公開日：2025年6月11日　更新日：2025年6月23日

毎月第３土曜日はスポーツ施設が一部無料でご利用できます

足立区では原則毎月第３土曜日を「あだち家族ふれあいの日」と定め、区内施設の一部を無料でご利用いただけます。

運動不足を感じていたけれど、これまで運動する機会が無かった方や、リフレッシュのため新たに何かを始めてみたい方など、これを機に運動を始めて、健康的な生活を目指してみませんか？

また、以下スポーツ施設以外にも、区内施設の一部を無料公開しています。

※個人利用での利用時のみ無料になります（ご友人・ご家族での利用を含む）。団体での貸切利用は出来ません。

　イベント・大会実施などにより、施設によって、無料で利用できる日が第３土曜日以外の日になることがあります。

　詳細は、各施設へお問合わせください。 

目次

１　無料公開の対象スポーツ施設

２　必要なもちもの

３　更衣室・シャワー室について

４　体育館の個人利用受付について

５　プールご利用時の注意事項

 

無料公開の対象スポーツ施設

各体育館では時間帯ごとにご利用可能なスポーツや、貸出可能品の違いがございます。

体育館別無料公開日のご利用案内詳細（エクセル：20KB）、PDF版（PDF：608KB）

施設名	無料公開内容	利用可能なスポーツ例		備考
総合スポーツセンター   屋内施設詳細   屋外施設詳細	大体育室	卓球、バドミントン、ファミリーテニス		有料で体育館シューズ、卓球、バドミントン用品等の貸出有（数に限りがあります）。 以下の『体育館の個人利用受付について』をご参照ください。
	小体育室	バスケットボール		ご希望者多数の場合抽選となります（定員20名まで）。 有料でボールの貸出有。 以下の『体育館の個人利用受付について』をご参照ください。
	アスレチックルーム	有酸素系マシン ウェイト系マシン		15歳以上の方（中学生不可）で、利用登録証（カード）をお持ちの方がご利用いただけます。 新規ご利用開始には新規講習とトレーニングアドバイスの受講が必要です（無料公開日当日に受けられない場合がございます）
	柔道場、剣道場	柔道、剣道、空手道、ヨガ等		定員制限はありませんが、団体での占有利用は出来ませんのでお譲りあってご利用下さい。 ヨガご利用時のヨガマットはご持参下さい。
	弓道場・アーチェリー場	弓道・アーチェリー		個人利用登録が必要となります。 登録には講習の受講が必要となります（当日登録不可）。 詳細は総合スポーツセンターにお問い合わせ下さい。
	屋外プール（夏季のみ）	水泳 （水中ウォーキング用のコースは設けていません）		水着・ゴーグル・身体を拭くためのタオル・コイン式ロッカー用の100円硬貨（利用後返却）をご持参下さい（貸出はございません）。 下記の『プールご利用時の注意事項』をご参照下さい。 一般用プール：深さ0.95m~1.45m 幼児用プール：深さ30cm~65cm
	スペシャルクライフコート	パラスポーツ等		屋外施設となります。 無料公開日以外の日も無料 総合受付にて用具を貸出しています。 雨天は使用不可となります。
伊興地域体育館 花畑地域体育館 中央本町地域体育館 鹿浜地域体育館 江北地域体育館 興本地域体育館 東和地域体育館	体育館	卓球、バドミントン、バスケットボール等 （ご利用可能な種目は施設・時間帯によって異なります）		有料で卓球、バドミントン用品等の貸出有（数に限りがあります）。 以下の『体育館の個人利用受付について』をご参照ください。
	トレーニングルーム	有酸素系マシン ウェイト系マシン		15歳以上の方（中学生不可）で、利用登録証（カード）をお持ちの方がご利用いただけます。 新規ご利用開始には新規講習とトレーニングアドバイスの受講が必要です（無料公開日当日に受けられない場合がございます）
佐野地域体育館 梅田地域体育館	体育館	卓球、バドミントン、バスケットボール等		有料で卓球、バドミントン用品等の貸出有（数に限りがあります）。 以下の『体育館の個人利用受付について』をご参照ください。
スイムスポーツセンター（うきうき館）   施設詳細	温水プール（通年）	水泳、水中ウォーキング		水着・スイムキャップ・ゴーグル・身体を拭くためのタオル・コイン式ロッカー用の100円硬貨（利用後返却）をご持参下さい（貸出はございません）。 以下の『プールご利用時の注意事項』をご参照下さい。 一般用プール：深さ1m~1.25m 幼児用プール：深さ35cm~75cm
	体育館	卓球、バドミントン、バスケットボール等		有料で卓球、バドミントン用品等の貸出有（数に限りがあります）。 以下の『体育館の個人利用受付について』をご参照ください。
	小体育室	多目的スペース（ダンス、空手、バレエ、太極拳等）		ご利用が重なった場合、同じフロアでご一緒にご利用いただきます。運動に適した服装・屋内シューズをご持参下さい。 球技でのご利用は出来ません。
	トレーニングルーム	有酸素系マシン ウェイト系マシン		15歳以上の方（中学生不可）で、利用登録証（カード）をお持ちの方がご利用いただけます。 新規ご利用開始には新規講習とトレーニングアドバイスの受講が必要です（無料公開日当日に受けられない場合がございます）
東綾瀬公園温水プール（すいすいらんど綾瀬）   施設詳細	温水プール（通年）	水泳、水中ウォーキング		水着・スイムキャップ・ゴーグル・身体を拭くためのタオル・コイン式ロッカー用の100円硬貨（利用後返却）をご持参下さい（貸出はございません）。 下記の『プールご利用時の注意事項』をご参照下さい。 ・一般用プール 東綾瀬　：深さ1m~1.2m 千住温水：深さ1.05m~1.25m ・幼児用プール 東綾瀬　：深さ70cm 千住温水：深さ75cm ・屋外プール（東綾瀬、夏季のみ） 深さ30cm、70cm、100cmの３つのプールが有
千住温水プール（スイミー）   施設詳細

本ページの内容から変更となる場合がございますのでご了承ください。

必要なもちもの

・運動に適した服装、屋内シューズ　

　外用の履き物を体育館・トレーニングルーム・アスレチックルームでご利用することは出来ません。

　総合スポーツセンターのみ、有料で屋内シューズのレンタルが可能です（数に限りがございます）。

・スポーツのラケット・ボール等

　種目によって、有料でレンタル品をご用意しているものもございます。施設によって貸出可能なものは異なります。

・汗をふくためのタオル・着替え等

・熱中症・脱水症状予防のための飲み物(水筒などフタ付きの容器)

・更衣室や貴重品ロッカーを利用される場合はコインロッカー用の100円硬貨（返却式）

更衣室・シャワー室について

各施設では更衣室・シャワー室を用意しております（お着替え・タオル等はご持参下さい）。

着替えは更衣室をご利用下さい。体育館内・ロビーでの着替えはご遠慮ください。

シャワー室では設備の故障防止・転倒事故防止のためシャンプー・石鹸・ボディソープ等のご使用は不可となりますのでご了承ください。

※スイムスポーツセンターの有料シャワー（シャンプーブース）に限って石鹸・ボディソープ等がご利用可能です

更衣室や貴重品ロッカーをご利用の場合にはコイン式のロッカーをご準備しております。100円硬貨をご持参下さい。

体育館の個人利用受付について

各時間枠を設けており、時間枠の開始時刻10分前に各施設窓口で受付をしています。

ご希望者多数の場合には、抽選や、ご利用時間の分割・皆様での譲り合い等の調整をさせていただき、

調整の結果、ご利用いただけない場合がございますので、ご了承下さい。

受付の調整の方法等は各施設によって異なります。

各時間枠のご利用開始時間以降の受付申込の場合、混雑状況によっては受付出来ない場合がございますので、ご了承下さい。

無料公開日は混雑が予想されますので、余裕をもってご来場ください。

夜間の時間枠のご利用の場合、中学生3年生以下の方のみでのご利用は出来ません。

※高校生以上の保護者の同伴が必要です。保護者の方は施設をご利用されない場合でも、対象者が施設を利用中は必ず最後まで付き添いをお願い致します。

中学3年生以下とは、15歳に到達した後、最初の4月1日を迎える以前の方となります。

体育館別無料公開日のご利用案内詳細（エクセル：20KB）、PDF版（PDF：608KB）

時間枠名	ご利用時間枠	受付時刻
午前	9時00分から12時00分まで	8時50分
午後1	12時30分から15時00分まで	12時20分
午後2	15時30分から18時00分まで	15時20分
夜間	18時30分から21時00分まで	18時20分

ご利用時間枠には、準備、後片付け、モップ掛け、清掃等の時間を含みます（時間枠によって着替え・シャワー等の時間も利用時間枠内で済ませていただく場合がございます）。

ご利用後はモップ掛け、清掃のご協力をお願い致します。

プールご利用時の注意事項

【必要なもちもの】

・水着

・スイムキャップ（総合スポーツセンターの屋外用プールは不要）

・ゴーグル（必要な方）

・身体を拭くためのタオル

・更衣室のコインロッカー用の100円硬貨

【お子様のご利用について】

日常的にオムツ（大人含む）を使用していない2歳以上の方からご利用いただけます。

水遊びパンツのご使用は不可となります（水着の下の着用も不可）。

【中学生以下のご利用について】

事故防止のため小学3年生以下のお子様のご利用には保護者（高校生以上）の同伴が必要となります。

保護者1名につき対象者は3名までとなります（保護者は対象者に含まず）。

保護者の方も水着・スイムキャップをご着用いただいてプールにご入場いただき事故防止に努めて下さい。

またご利用時間・ご利用者様のご年齢によって保護者の必要の有無が変わります。

ご利用時間	対象者	保護者
開場~17時30分	小学3年生以下	必要
	小学4年生以上	不要
17時30分以降	中学3年生以下	必要
	高校生以上	不要

※総合スポーツセンターの屋外プールの個人利用は17時までとなります。

中学3年生以下とは、15歳に到達した後、最初の4月1日を迎える以前の方となります。

この他、注意事項・持ち込み可能品等は以下ページをご参照下さい

屋外プールのご案内、温水プールのご案内

お問い合わせ

生涯学習支援室スポーツ振興課スポーツ施設支援係

電話番号：03-3880-5989

ファクス：03-3880-6028

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