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公開日:2019年7月26日 更新日:2021年10月1日

トレーニングルーム利用案内

<トレーニングルーム・アスレチックルームの施設利用について(10月1日~)>
緊急事態宣言解除に伴い、令和3年10月1日よりトレーニングルーム・アスレチックルームの利用定員、利用時間は下記のとおり変更いたします。ご利用前に必ず「利用上のお願い(PDF:118KB)」を確認いただき、引き続き感染対策にご協力のうえ、ご利用いただきますようお願い申し上げます。
<利用定員>
 定員なし
<利用時間>
 午前9時から午後9時まで(フリータイム制)

頃の運動不足を効果的に解消しよう!!

ェイプアップしたい方、体力をつけたい方、生活習慣病を予防したい方は必見!
内に9箇所あるトレーニングルームには、指導員と多くのトレーニング機器を設置しています。
康維持・増進のため、ぜひお近くのトレーニングルームをご利用ください!

 

対象

15歳以上(中学生は除く)

費用

1回のご利用につき300円

以下のいづれかに該当する方は無料です。

  1.  70歳以上の方(区内在住・在勤・在学者に限る)(免許証・保険証等の身分証明書の提示が必要)
  2. がい者(身体障害者手帳・愛の手帳・精神障害者保健福祉手帳の提示が必要)
  3. がい者に介助者がつく場合(1名のみ)(介助者自身がプレーする場合は有料
  4. 月第3土曜日、都民・区民の日(登録施設で利用登録された方のみ対象)

トレーニングルームの利用登録をされていない方は以下をご参照のうえ、登録手続きをお願いします。

利用方法

はじめてご利用される方

  1. トレーニングルーム・アスレチックルームをはじめてご利用される方は、【新規講習】の受講が必要です。新規講習は事前予約制で各回定員がございます。ご利用希望施設(下記「施設一覧」参照)の窓口または電話にて事前予約をしてください。
    ※新型コロナウイルス感染症対策により、新規講習の開催規模を縮小させていただいております。開催日時については、直接施設にお問い合わせいただきますようお願いいたします。
    新規講習スケジュール表(施設別)【令和3年10月1日更新】(PDF:91KB)
     
  2. 新規講習受講後、指導員による【トレーニングアドバイス】に参加していただき、ご利用可能と判断された場合、「個人トレーニング証」を発行いたします【利用登録完了】。

    ※トレーニングアドバイスの開催日時および申込方法は各施設によって異なります。事前にご利用施設へお問い合わせください。

利用登録(個人トレーニング証を取得)された方

登録施設でフリータイム(午前9時から午後9時まで)でご利用いただけます。ご利用の際は、各施設窓口で「個人トレーニング証」の提示と利用料金をお支払いください。

他館での利用について

利用登録された方は、登録した施設以外でもあらためて利用施設で【トレーニングアドバイス】に参加していただければ、ご利用いただけます。「個人トレーニング証」を持参のうえ、ご参加ください。
※トレーニングアドバイスの開催日時および申込方法は各施設によって異なります。事前にご利用施設へお問い合わせください。

利用にあたっての注意

  • トレーニングルーム・アスレチックルームの利用にあたり、事前の「利用登録」が必要です。
  • 初回講習・トレーニングアドバイスの日時や持ち物等はご利用施設へお問い合わせください。
  • 1年間ご利用がない場合は、「再登録」が必要です。詳しくはご利用施設へお問い合わせください。
  • 各施設によって、トレーニング機器の種類や数、施設の規模が異なります。事前にご確認のうえご利用ください。
  • トレーニングルーム内は安全確保のため、トレーニング利用者の方以外は入室できません(障がい者の介助者は可)。
  • 体調が悪い場合(血圧が高いなど)は、トレーニングを中止していただく場合がございます。
  • 植込み型心臓ペースメーカ、植込み型除細動器IDCを装着されている方は、ランニングマシン・エアロバイクのご利用はできません。

施設一覧

施設名

住所

連絡先

総合スポーツセンター

東保木間2-27-1

03-3859-8211

スイムスポーツセンター
※改修工事のため、令和3年9月1日から令和5年11月(予定)まで利用休止

西保木間4-10-1

03-3850-1133

伊興地域学習センター

伊興2-4-22

03-3857-6537

興本地域学習センター

興野1-18-38

03-3889-0370

江北地域学習センター

江北3-39-14

03-3890-4522

鹿浜地域学習センター

鹿浜6-8-1

03-3857-6551

中央本町地域学習センター 中央本町3-15-1 03-3852-1431
東和地域学習センター 東和3-12-9 03-3628-6201
花畑地域学習センター 花畑4-16-8 03-3850-2618

トレーニングマシンがリニューアルしました。

総合スポーツセンターや地域学習センターのトレーニングルームに設置しているトレーニングマシンがリニューアルしました。新しくなったマシンをぜひ、ご利用ください。

有酸素系マシン

トレッドミル

トレッドミル
(ランニングマシン)

ウォーキング、ランニングで持久力の向上、脂肪燃焼効果があります。

エアロバイク

エアロバイク

自転車をこぐ運動で、持久力向上、脂肪燃焼効果があります。

リカンベントバイク

リカンベントバイク

背もたれがあるので、腰への負担が少なく運動が行えます。

クロストレーナー

ヴァリオ

上下のステップ動作やクロストレーナー運動の動作ができるなど好みのトレーニングができます。

 
 

ウエイト系マシン

チェストプレス

チェストプレス

大胸筋・上腕三頭筋・三角筋などの胸や腕回りの筋肉が鍛えられます。

ショルダープレス

ショルダープレス

上腕三頭筋・三角筋・僧帽筋などの肩や腕回りの筋肉が鍛えられます。

プルダウン

プルダウン

広背筋・上腕二頭筋などの背中や腕回りの筋肉が鍛えられます。

レッグエクステンション

レッグエクステンション

大腿四頭筋(太もも)が鍛えられます。

レッグカール

レッグカール

ハムストリングス(太ももの裏側)が鍛えられます。

 

※掲載している器具は一部です。
※マシンの台数、種類は施設によって異なります。詳しくはご利用施設までお問い合わせください。

 

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お問い合わせ

生涯学習支援室スポーツ振興課スポーツ施設支援係

電話番号:03-3880-5989

ファクス:03-3880-6028

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くわしくは「足立区からメールを送信できないメールアドレス」をご覧ください。

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