公開日：2019年7月26日　更新日：2026年7月15日

トレーニングルーム利用案内

日頃の運動不足を効果的に解消しよう！！

シェイプアップしたい方、体力をつけたい方、生活習慣病を予防したい方は必見！
区内に9箇所あるトレーニングルームには、指導員と多くのトレーニング機器を設置しています。
健康維持・増進のため、ぜひお近くのトレーニングルームをご利用ください！

対象

15歳以上（中学生は除く）

費用

1回のご利用につき300円

以下のいずれかに該当する方は無料です。

1. 　70歳以上の方（区内在住・在勤・在学者に限る）（免許証・保険証等の身分証明書の提示が必要）
2. 障がい者（身体障害者手帳・愛の手帳・精神障害者保健福祉手帳の提示が必要）
3. 障がい者に介助者がつく場合（1名のみ）（介助者自身がプレーする場合は有料）
4. 毎月第3土曜日、都民・区民の日（登録施設で利用登録された方のみ対象）

トレーニングルームの利用登録をされていない方は以下をご参照のうえ、登録手続きをお願いします。

利用方法

はじめてご利用される方（利用登録）

トレーニングルーム・アスレチックルームをはじめてご利用される方は、安全なご利用と利用上のルールのご案内のため、【新規講習】を受講した上で【トレーニングアドバイス】の受講が必要です。どちらも事前予約制で各回定員がございます。ご利用希望施設（下記「施設一覧」参照）の窓口または電話にて事前予約をしてください。

1. 【新規講習】ご利用したいトレーニングルーム・アスレチックルームに事前にお電話をいただき新規講習をご予約の上、受講してください。
2. 【トレーニングアドバイス】ご利用したいトレーニングルーム・アスレチックルームに事前にお電話をいただきトレーニングアドバイスをご予約の上、受講してください。ご利用可能と判断された場合、「個人トレーニング証」を発行いたします【利用登録完了】。
3. 利用登録されたトレーニングルーム・アスレチックルームでご利用が可能です。登録後は予約不要でご利用が可能です。

新規講習・トレーニングアドバイス　開催スケジュール（PDF：250KB）

新規講習・トレーニングアドバイス　開催スケジュール（英語版）（PDF：489KB）

※令和８年４月1日時点のスケジュールであり、変更となる可能性がございます。

初回講習・トレーニングアドバイスの日時や持ち物等はご利用施設へお問い合わせください。

利用登録（個人トレーニング証を取得）された方

登録施設でフリータイム（午前9時から午後9時まで）でご利用いただけます。
ご利用の際は、各施設窓口で「個人トレーニング証」の提示と利用料金をお支払いください。

1年間ご利用がない場合は、「再登録」が必要です。詳しくはご利用される施設へお問い合わせください。

他館での利用について

利用登録された方は、登録した施設以外でもあらためて利用施設で【トレーニングアドバイス】にご参加していただければ、ご利用いただけます。「個人トレーニング証」を持参のうえ、ご参加ください。
※トレーニングアドバイスの開催日時および申込方法は各施設によって異なります。事前にご利用される施設へお問い合わせください。

必要なもちもの

運動に適した服装
ストレッチの効く動きやすい服装をご準備ください。
ジーンズ、スカート、キュロット等、服装によってはご利用をお断りする場合がございます。

運動に適した屋内用シューズ
外用の履き物をご利用することは出来ません。

汗をふくためのタオル・着替え等

熱中症・脱水症状予防のための飲み物(水筒などフタ付きの容器)
ウォーターサーバーのご利用にはマイボトルが必要な施設がございます。

更衣室や貴重品ロッカーを利用される場合はコインロッカー用の100円硬貨（返却式）

利用にあたっての注意

• トレーニングルーム・アスレチックルームの利用にあたり、事前の「利用登録」が必要です。
• 各施設によって、トレーニング機器の種類や数、施設の規模が異なります。事前にご確認のうえご利用ください。
• トレーニングルーム内は安全確保のため、トレーニング利用者の方以外は入室できません（障がい者の介助者は可）。
• 体調が悪い場合（血圧が高いなど）は、トレーニングを中止していただく場合がございます。
• 植込み型心臓ペースメーカ、植込み型除細動器IDCを装着されている方は、ランニングマシン・エアロバイクのご利用はできません。

施設一覧

施設名	所在地	連絡先
総合スポーツセンター	東保木間2-27-1	03-3859-8211
スイムスポーツセンター	西保木間4-10-1	03-3850-1133
伊興地域学習センター	伊興2-4-22	03-3857-6537
興本地域学習センター	興野1-18-38	03-3889-0370
江北地域学習センター	江北3-39-14	03-3890-4522
鹿浜地域学習センター	鹿浜6-8-1	03-3857-6551
中央本町地域学習センター	中央本町3-15-1	03-3852-1431
東和地域学習センター	東和3-12-9	03-3628-6201
花畑地域学習センター	花畑4-16-8	03-3850-2618

トレーニングマシン一覧

総合スポーツセンターや地域学習センターのトレーニングルームに設置するトレーニングマシンが、令和3年9月にリニューアルしました。新しくなったマシンをぜひ、ご利用ください。

有酸素系マシン

ウエイト系マシン

※掲載している器具は一部です。
※マシンの台数、種類は施設によって異なります。詳しくはご利用施設までお問い合わせください。

 

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お問い合わせ

生涯学習支援室スポーツ振興課スポーツ施設支援係

電話番号：03-3880-5989

ファクス：03-3880-6028

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