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公開日：2018年7月3日 更新日：2018年7月3日
早うま！かんたんベジレシピ（ベジタブルぎょうざプレート）
ぎょうざをサラダと食べる一品をご紹介します。ぎょうざは、お惣菜や冷凍食品を使えば、あとは野菜にのせるだけ。おつまみにはもちろんのこと、いつものぎょうざが華やかになるので、パーティー料理にもオススメです。
栄養価等（1人分）
エネルギー：328キロカロリー
塩分：1.9グラム
野菜量：95グラム
調理時間：15分
材料費：約157円
(材料費は区独自調査により算出した目安）
材料（1人分）
ぎょうざ（冷凍食品でも可）：5個
レタス：1-2枚（50グラム）
きゅうり：4分の1本（25グラム）
ミニトマト：2個（20グラム）
ごま油：大さじ1（12グラム）
ぎょうざのタレ又はぽん酢しょうゆ：小さじ2（12グラム）
作り方
- レタスは一口大に手でちぎり、きゅうりは千切り、ミニトマトはヘタをとり半分に切って、お皿に盛り付ける。
- フライパンにごま油をしき、ぎょうざを焼き、1.の上に盛り付ける。
- フライパンに残った油にぎょうざのタレを加えて混ぜ、2.にかける。
- 3.のタレを混ぜる際、鷹の爪を加えて加熱するとピリ辛な仕上がりになります。
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