公開日：2015年8月27日　更新日：2015年8月27日

早うま！かんたんベジレシピ（トマトとオクラのサラダ）

【1人分】
エネルギー：42キロカロリー
塩分：0.3グラム
野菜量：80グラム
調理時間：8分
材料費：約75円
（材料費は区独自調査により算出した目安）

材料（1人分）

作り方

1. トマトは1.5センチ角に切る。きゅうりは半月スライスにする。
2. オクラはさっと茹でて、小口切りにする。生わかめもさっと茹でて刻んでおく。
3. ごま油・酢・白砂糖・しょうゆを混ぜ合わせ、ドレッシングを作っておく。
4. 1.のトマト・きゅうり、2.のオクラ・生わかめを混ぜ合わせ、3.のドレッシングを和える。

• 市販のしょうゆドレッシングでも、おいしくできあがります。

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