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公開日：2017年6月12日 更新日：2017年6月12日
早うま！かんたんベジレシピ（サラダチキンロール）
市販のサラダチキンを使った野菜ちょい増しレシピです。中高生の部活の前に小腹を満たす、そんな時にもおすすめの一品です。体を動かすエネルギーとなる炭水化物の食パンで、体をつくるたんぱく質のサラダチキンと、腹持ちアップの野菜を巻いてできあがり。簡単に作れるパワーめしです。
【1人分】
エネルギー：286キロカロリー
塩分：2.6グラム
野菜量：30グラム
調理時間：3分
材料費：約279円
（材料費は区独自調査により算出した目安）
材料（1人分）
食パン6枚切：1枚
サラダチキン：1個
カット野菜：30グラム
作り方
- サランラップの上に、食パン、カット野菜、サラダチキンを順にのせて、ぐるっと巻く。
※サラダチキンの味を変えたり、サラダチキンの代わりにフランクフルトやから揚げなどを入れて、いろいろなバリエーションで楽しめます。
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