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公開日:2016年6月22日 更新日:2016年6月22日
冷凍かぼちゃと牛乳でつくる簡単なミルクスープです。パンにこのスープを組み合わせれば、朝ごはんの栄養バランスを手軽にアップすることができます。
【1人分】
エネルギー:231キロカロリー
塩分:1.5グラム
野菜量:120グラム
調理時間:10分
材料費:約145円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
冷凍かぼちゃ:2個(20グラム)
冷凍ブロッコリー:2個(100グラム)
牛乳:180ミリリットル
コンソメ顆粒:小さじ1
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