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公開日:2017年6月20日 更新日:2017年6月20日
今回ご紹介するのは、いつもの納豆ごはんに野菜をちょい増しした朝ベジレシピです。野菜をプラスすることで栄養バランスもしっかりとれる一品です。
【1人分】
エネルギー:276キロカロリー
塩分:1.4グラム
野菜量:70グラム
調理時間:5分
材料費:102円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
ごはん:お茶碗1杯(150グラム)
納豆:1パック(50グラム)
納豆のたれ:1パック(5グラム)
冷凍ほうれん草:40グラム
もやし:30グラム
塩:少々(0.5グラム)
ごま油:少々(0.5グラム)
白ごま:お好みで適量
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