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公開日:2017年3月27日 更新日:2017年3月27日
もやしはカロリーが低く、食物繊維やビタミンCを多く含んでいます。また、年間を通して安価で季節を問わず使いやすい食材です。食卓にあと1品というときにぜひお試しください。
【1人分】
エネルギー:157キロカロリー
塩分:0.5グラム
野菜量:100グラム
調理時間:15分
材料費:約54円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
もやし:2分の1袋(100グラム)
ツナ:4分の1缶(20グラム)
マヨネーズ:大さじ1
しょうゆ:小さじ8分の1
ごま油:小さじ8分の1
黒こしょう:少々
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