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公開日：2018年12月21日 更新日：2018年12月21日
早うま！かんたんベジレシピ（カップdeごはん）
見た目がかわいく、野菜もとれる、パーティーにぴったりな「カップdeごはん」をご紹介します。お子様と一緒に簡単に作れるおすすめレシピです。
栄養価等（1人分）
エネルギー：382キロカロリー
塩分：1.7グラム
野菜量：110グラム
調理時間：10分
材料費：約232円
(材料費は区独自調査により算出した目安）
材料（1人分：カップ2つの分量）
ご飯：140グラム
鮭フレーク（市販）：10グラム
ひじきの煮物（市販）：30グラム
ミニトマト：2個（20グラム）
いんげん（冷凍）：2本（20グラム）
コーン缶：40グラム
作り方
- いんげんは電子レンジ（600ワット）で30秒ほど加熱し、斜め薄切りにする。ミニトマトは半分に切る。
- ご飯とひじきの煮物を混ぜ、2つのカップに半量ずつ入れる。
- 2つのカップに、鮭フレーク、ミニトマト、いんげん、コーンを自由に飾り付ける。
※盛り付けは出来上がり写真を参考にしてください。
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