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公開日:2016年9月8日 更新日:2016年9月8日
暑くて食欲がない時にもさらりと食べられる、冷やし茶漬けです。みょうがのさわやかな香りが、食欲をそそる一品です。また「みょうが」は、食欲を増進して消化を助ける効果や熱冷ましの効果があり、夏バテ予防におススメの食材です。
【1人分】
エネルギー:398キロカロリー
塩分:1.5グラム
野菜量:100グラム
調理時間:5分
材料費:約319円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
ごはん:150グラム
ツナ缶:2分の1缶(40グラム)
カット野菜(コールスローミックス):50グラム
ミニトマト:3個(30グラム)
みょうが:2個(20グラム)
かつお節:2分の1袋(2グラム)
お茶漬けの素:2分の1袋(3グラム)
お茶:2分の1カップ
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