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公開日:2014年12月26日 更新日:2014年12月26日
冷めてもおいしくお弁当におすすめ、野菜が苦手な方でも食べやすいハンバーグです。
【1人分】
エネルギー:234キロカロリー
塩分:1.6グラム
野菜量:100グラム
調理時間:20分
材料費:約146円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
鶏ひき肉:60グラム
にんじん:6分の1本
たまねぎ:8分の1個
ピーマン:半分
パン粉:大さじ1
油:小さじ1
みりん:大さじ1
しょうゆ:小さじ1
塩:少々
レタス:1枚
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