公開日：2014年2月19日　更新日：2025年1月28日

糖尿病とは？

糖尿病ってどんな病気？

食事をすると、摂取した炭水化物がブドウ糖に姿を変え、血液に乗って各細胞に運ばれます。ブドウ糖は細胞のエネルギー源になるので、必要不可欠です。
しかし、食生活の偏りなどでブドウ糖が血液中に慢性的に多くなると、糖によって血管の壁が傷つけられてしまいます。このような高血糖状態が続き全身が蝕まれていくのが糖尿病です。
糖尿病が進行すると、失明、心筋梗塞、脳梗塞、腎不全、手足の壊疽など様々な合併症を引き起こしてしまいます。

糖尿病は、食生活だけでなく体質やストレスなどにより、誰もが発症する可能性のある病気です。しかし、もし糖尿病になってしまっても、自分で血糖値をコントロールすることで普通の生活を送ることができます。

さらに詳しく知りたい方は、東京都ホームページ（外部サイトへリンク）もご覧ください。

糖尿病リスクチェックリスト

このチェックリストは糖尿病の危険因子を「食生活」と「その他」の2種類に分けてまとめたものです。この中に1つでも当てはまるものがある場合は、糖尿病になるリスクがあります。
普段の生活をふり返って、ぜひチェックしてみてください。
（いずれの項目も、基本的に標準的な体格・運動量の30~49歳を想定）

【食生活について】

	1日に、男性で2,650キロカロリー以上、女性で2,000キロカロリー以上食べる 【座っての仕事が多いが、通勤・家事・軽スポーツ等で体を動かしている方】 1日に、男性で2,300キロカロリー以上、女性で1,750キロカロリー以上食べる 【生活の大部分が座っているなど、体を動かすことがほとんどない方】
	お酒を多く飲む 【1日あたりの適量：ビール500ml未満、ワイン・グラス2杯、日本酒1合、焼酎0.6合】 ＜参考＞あなたの飲酒を見守るアルコールウォッチ（外部サイトへリンク） 飲んだお酒を選ぶと、純アルコール量と分解時間のチェックができます。
	野菜や海藻の摂取量が1日350グラム以下 【きゅうり1本で約100グラム、トマト1個で約200グラム】
	夕食の時間が午後9時以降
	食事の時間が不規則、または朝食を摂らない 【朝食を抜くと生活リズムが悪くなり、夜食の食べすぎなどを招く】
	脂っこいものや甘いものが好き
	間食を欠かさない

【その他】

	BMI値が25以上 【BMI=体重（kg）÷身長（m）×身長（m）】
	40歳以上である
	家族や親戚に糖尿病の人がいる
	睡眠時間が6時間未満
	運動習慣がない 【目安は1日8,000歩程度】
	ストレスが多い
	【女性のみ】 妊婦健診で尿糖が（2＋）以上または（＋）2回以上 または3,800グラム以上の子どもを出産した

 

次の症状がある方は、既に糖尿病を発祥している可能性があります。ぜひ一度医療機関をご受診ください。
のどが渇く、尿量が多い、頻尿、しっかり食べているのにやせる、など

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衛生部こころとからだの健康づくり課健康づくり係

電話番号：03-3880-5433

ファクス：03-3880-5602

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