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公開日:2017年5月12日 更新日:2020年4月16日

ガッツリなのにヘルシー♪「ちょい増しレシピ」を活用しよう!

ガッツリめしなのにヘルシーのコツは?

ベジタベロゴ仕事や家庭で忙しいとき、カップ麺やおにぎりだけ買って食事を済ませてしまうことはありませんか?手軽に食事をとることができますが、野菜不足になりがちです。
足立区独自の食習慣調査を実施したところ、足立区民の野菜摂取量は国が推奨する目標量350グラムよりも、約100グラム足りていません。そこで足立区では、市販食品に野菜をちょい増しするだけの「ちょい増しレシピ」を作成しました。
手間をかけずに、野菜をちょい増しするだけで、いつもの市販食品をガッツリなのにヘルシーな食事へ簡単にアレンジできます。このレシピは各保健センター等で配布しています。この機会に、「ちょい増しレシピ」を試してみてはいかがでしょうか?

ちょい増し 加工版

 

ちょい増し レシピ 【8種類】

  1. もやしたっぷりラーメン(PNG:1,167KB)
  2. サラダチキンロール(PNG:1,085KB)
  3. キャベツ増し増しやきそば(PNG:1,087KB)
  4. 浜松風餃子ライス(PNG:1,339KB)
  5. ほうれんそうカレー(PDF:360KB)
  6. レタスチャーハン(PDF:354KB)
  7. からあげ定食(PDF:670KB)
  8. ごちそう みそ汁(PDF:901KB)

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