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公開日:2020年4月16日 更新日:2020年4月16日

あだち☆ちゅうりっぷ体操 オーラルフレイル予防編 ができました

よく噛んでおいしく食べることは、健康長寿の秘訣です。

この度「スマイルアップ あだち☆ちゅうりっぷ体操」に「オーラル(口腔)フレイル(虚弱)」を予防するための
ポイントを追加したリーフレットが完成しました。

食事の前に、5分でできる「あだち☆ちゅうりっぷ体操」で、いつまでもおいしく食事を楽しみましょう!

こんなお口の変化があったらオーラルフレイルのサインです!

  • お茶や汁物でむせることがある
  • たくあんや厚めの肉などかたいものがかめない
  • クッキーやパンなどパサパサしたものは口がかわいて食べにくい

リーフ

 

5分でできる!あだち☆ちゅうりっぷ体操でオーラルフレイルを予防しましょう

 体操

食事の前がおすすめです

食事の前に体操をすることで、だ液がたくさん出て、お口がうるおいます。また、舌を動かすことにより、食べ物が飲
み込みやすくなります。

忙しい時は「3 ぷくぷく体操」「4 舌の体操」「5 唇の体操」だけでもやりましょう!

リーフレットはこちら↓

リーフレット 

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