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公開日：2025年3月14日 更新日：2025年3月14日
あだちＰＯＳネットワーク※に考案いただき、区では「てぬぐい」を使った筋肉維持のための体操を５種作りました。「ぱく増し」と合わせて実施することで、効果的に筋肉を維持していきましょう！まずは、無理のない範囲で１日10回ずつやってみませんか？
※あだちＰＯＳネットワークとは、足立区の理学療法士（ＰＴ）、作業療法士（ＯＴ）、言語聴覚士（ＳＴ）の有志の集まりです。
「てぬぐい体操」の周知用チラシはこちら↓
こちらからダウンロードできます。
（PDF：3,801KB）
（PDF：3,801KB）４月からホウカツ(地域包括支援センター)で配布します
４月（令和７年４月１６日）以降、ホウカツの窓口や訪問時に配布します。ぜひご活用ください。
お近くのホウカツ（地域包括支援センター）はこちら
「ぱく増し」とは？
区では、肉・魚・卵・大豆製品等に多く含まれるたんぱく質を普段の食事に増してとることで、体重・筋肉を維持していく「ぱく増し」事業を令和５年１月から開始しています。
「ぱく増し」の詳しい内容はこちら
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