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公開日：2023年9月19日 更新日：2023年9月19日
【9月26日から受付】健康体力づくりノルディックウォーキング教室（3日制）のご案内
いつまでも健康にイキイキと過ごすためには定期的な運動習慣が必要です。
本教室では指導員がついていますので、初心者のかたでも安心してご参加いただけます！
新しく運動を始めてみたい、新しいウォーキングをしてみたいといった方にピッタリの教室です。
お一人でも、お友達とのご参加も大歓迎！
1コース3日制となっております。運動習慣を身に着けましょう！
ノルディックウォーキングとは
2本のポールを使って歩行運動を補助し、運動効果をより増強するフィットネスエクササイズの一種です。
専用のポールを使用するウォーキングは、下半身だけでなく上半身の筋肉など全身を使うエクササイズになります。
また、ポールを持って歩くことにより、歩行姿勢が良くなります。
体力づくりからトレーニングまで幅広く対応できるウォーキングを行ってみませんか。
開催日程・内容
| コース（開催公園） | 開催時間 | 第1回目 | 第2回目 | 第3回目 |
| 都立中川公園 | 午前10時から11時30分 |
10月31日（火曜日） （予備日11月7日） |
11月14日（火曜日） （予備日11月21日） |
11月28日（火曜日） （予備日12月5日） |
| 都市農業公園 | 午前10時から11時30分 |
10月27日（金曜日） （予備日11月3日） |
11月10日（金曜日） （予備日11月17日） |
11月24日（金曜日） （予備日12月1日） |
※ 各回雨天時の場合、予備日に開催します
1回目
ノルディックポールを使用し、基礎的な動き指導、公園内にてノルディックウォーキング行います。
基本的な動作を学びましょう！
2回目、3回目
1回目で学んだ歩き方をもとに、公園をでて区内をノルディックウォーキングしてみましょう。
3回目は少し長い距離を歩きます。景色を楽しみながらウォーキングしよう！
対象
区内在住・在勤でおおむね65歳以上の方
定員
各コース25名（令和5年9月26日8時30分より受付開始）
申込
スポーツ振興課まで電話もしくは住所、氏名、年齢、電話番号、希望コース名（1人1コース）、「ノルディックウォーキング教室」をファックス（先着制）
参加費
無料
その他
- 参加者には約一週間前に案内チラシを送付します。
- 雨天・強風など荒天時は中止します。
- 傷害保険は委託事業者負担で加入しています。
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