公開日：2020年2月7日　更新日：2022年12月5日

【令和４年１２月１２日受付開始】ウォーキング教室・コース のご案内

外出を控える毎日が続くと心身ともに不調をきたしがちです。
新型コロナウイルス感染予防で外出をする機会が減った方、
健康維持のため免疫力をアップさせたい方におすすめのプログラムになります。
区内施設を出発点としたコースを指導員と一緒に歩きましょう。

ウォーキング教室一覧（令和5年1月から3月分）

 

日にち	コース	集合場所	解散場所	集合時間	備考
1月6日（金曜日） （予備日1月13日）	あだちの銭湯をめぐるコース（12km）	大境公園	柳原千草園	午前9時	上級者にオススメ
2月6日（月曜日） （予備日2月13日）	日暮里・舎人ライナーの歴史をたどるコース（7km）	扇みしま公園	舎人いきいき公園	午前9時30分	中級者にオススメ
3月10日（金曜日） （予備日3月17日）	あだちの史跡と遺跡を巡るコース（4.5km）	諏訪木西公園	竹北公園	午前9時30分	初心者にオススメ

初級・中級者向けウォーキング教室（令和5年2月6日、3月10日）

区内指定の場所に集合し、軽運動とウォーキングの講座を行うコースになります。

準備運動を含めた一人でできるストレッチや、無理なくできる筋力アップの講座を行い、その後正しい歩き方のウォーキング講座を実施いたします。

初級者向けの3kmから5km前後、中級者向けの5kmから7km前後のウォーキングコースに分かれていますのでご自分に合ったコースをお選びください。

ウォーキングに興味のある方、久々に体を動かす方、体力が落ちたと感じた方にオススメです！

上級者向けウォーキング教室（令和5年1月6日）

ウォーキングコースの距離が約10km前後の歩きごたえのあるコースになります。

区内の公園から集合し、準備運動を行った後に区内の有名どころを巡るウォーキングに出発します。

普段からウォーキングを行っている方、初級や中級者向けでは満足できない方にオススメです！

 

対象

• 区内在住・在勤・在学でおおむね65歳以上の方

定員

• 各20名（令和４年12月12日8時30分より受付開始）

申込

• スポーツ振興課まで電話もしくは住所、氏名、年齢、電話番号、希望コース名（1人1コース）、「ウォーキング教室」をファクス（先着制）

参加費

• 無料

参加に際してのお願い

• 参加前に検温をし平熱を超える場合は参加を控えましょう。
• 当日、スポーツ振興課から約一週間前に送付される健康チェックシートを提出しましょう。
• 参加前、参加後の手洗いを励行しましょう。
• 他の人と2メートル以上の距離を保ちましょう。
• タオルの貸し借りはせず、各自それぞれで準備しましょう。
• のどの渇きを覚える前にこまめに水分補給ができるよう水筒を持参しましょう。
• 終わった後は速やかに解散しましょう。

※参加者の新型コロナウイルス感染が確認された場合は、必要に応じて保健所等の公的機関へ情報提供をし、感染拡大防止策を講じることをご了承ください。

その他

• 参加者には各回の約一週間前に案内チラシを送付します。
• 新型コロナウイルス感染症の拡大状況により中止となる場合がございます。
• 雨天・強風など荒天時は中止いたします。
• 傷害保険は、委託業者負担で加入しています。

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