公開日：2020年2月7日　更新日：2024年8月19日

【令和6年8月26日受付開始】ウォーキング教室・コース のご案内

外出を控える毎日が続くと心身ともに不調をきたしがちです。
新型コロナウイルス感染予防で外出をする機会が減った方、
健康維持のため免疫力をアップさせたい方におすすめのプログラムになります。
区内施設を出発点としたコースを指導員と一緒に歩きましょう。

ウォーキング教室一覧（令和6年10月から11月分）

 

日にち	コース	集合場所	解散場所	集合時間	備考
10月8日(火曜日) （予備日10月15日）	綾瀬川天空公園巡りコース（7km）	小菅万葉公園	小菅万葉公園	午前9時30分	初・中級者にオススメ
10月21日(月曜日) （予備日10月28日）	隅田川から三ノ輪商店街コース（7km）	千住東町公園	ドナウ広場	午前9時30分	初・中級者にオススメ
11月8日(金曜日) （予備日11月15日）	綾瀬から都立公園を回るコース（11km）	都立東綾瀬公園（ハト広場）	金町公園	午前9時	上級者にオススメ

初級・中級者向けウォーキング教室（10月8日、10月21日）

区内指定の場所に集合し、軽運動とウォーキングの講座を行うコースになります。

準備運動を含めた一人でできるストレッチや、無理なくできる筋力アップの講座を行い、その後正しい歩き方のウォーキング講座を実施いたします。

初級者から中級者向けの5kmから7km前後のウォーキングコースに分かれていますのでご自分に合ったコースをお選びください。

ウォーキングに興味のある方、久々に体を動かす方、体力が落ちたと感じた方にオススメです！

上級者向けウォーキング教室（11月8日）

ウォーキングコースの距離が約10km前後の歩きごたえのあるコースになります。

区内の公園から集合し、準備運動を行った後に区内の有名どころを巡るウォーキングに出発します。

普段からウォーキングを行っている方、初級や中級者向けでは満足できない方にオススメです！

 

対象

• 区内在住・在勤・在学でおおむね65歳以上の方

定員

• 各20名（令和6年8月26日8時30分より受付開始）

申込

• スポーツ振興課まで電話もしくは住所、氏名、年齢、電話番号、希望コース名（1人1コース）、「ウォーキング教室」をファクス（先着制）

参加費

• 無料

参加に際してのお願い

• 当日、スポーツ振興課から約一週間前に送付される参加票を提出しましょう。
• のどの渇きを覚える前にこまめに水分補給ができるよう水筒を持参しましょう。
• 終わった後は速やかに解散しましょう。

その他

• 参加者には各回の約一週間前に案内チラシを送付します。
• 雨天・強風など荒天時は中止いたします。
• 傷害保険は、委託業者負担で加入しています。

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