公開日：2019年2月28日　更新日：2025年4月1日

歯によいおやつの選び方　

１ はによいおやつリーフレット

　　   むし歯になりにくいおやつの食べ方がわかります！

２ おやつは同じじゃないよ

　　　年齢によるおやつの違いがわかります！

はによいおやつはどっち？　

A：決めて食べる　B：だらだら食べる

答えは　A：決めて食べる　です。

だらだら食べると、歯が溶ける回数が増えるため、むし歯になりやすくなってしまいます。
歯によいおやつの食べ方のポイントは、以下の3つです。
1　時間を決めて食べる
2　食べる量を決める
3　あまいものとあまくないものを組み合わせる

むし歯になりにくいおやつの選び方

むし歯菌は、砂糖量が多く、ベタベタ歯にくっつくおやつが大好きです。

「歯によいおやつ」を、リーフレットで確認してみてください。

おやつのあとは、ぶくぶくうがいや歯みがき（仕上げみがき）で、お口の中をきれいにしましょう！

「歯によいおやつはなぁに？」リーフレットはこちら

「はによいおやつはなぁに？」（PDF：5,198KB）

 

上の子・下の子 おやつは同じじゃないよ！

年齢に合わせて、おやつの選び方・時間・量を変えるのがポイントです。

【表面】おやつの内容や選び方

【裏面】おやつの時間と量

「おやつは同じじゃないよ」リーフレットはこちら

表面（PDF：179KB）

裏面（PDF：244KB）

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衛生部データヘルス推進課歯科口腔保健推進担当

電話番号：03-3880-0768

ファクス：03-3880-5602

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