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公開日：2019年12月24日 更新日：2025年6月3日
はつらつ教室は、フレイル予防を学び、自分でも取り組めることを目的にした介護予防教室です。
地域学習センターやプールなどで開催しています。
室内型
2025年3月まで
「運動・栄養・口腔ケア」の知識が一度に身につきます。
室内型のコースは５種類から選べます。
※各実施日のコース内容は、各会場にお問合せください。
2025年4月以降
はつらつ教室の内容を見直しました。
変更理由等についてはこちら（PDF：222KB）をご覧ください。
教室の様子
・ 運動型
室内型の内容
- 対象：区内在住の65歳以上で介護保険の要介護の認定を受けていない方
- 費用：無料
- 内容：筋力向上トレーニング、口腔・栄養学講座
- 場所：下表のとおり
- 申込：抽選（日程は下表のとおり）
- その他
- 緊急連絡先のわかるもの・タオル・飲み物をお持ちください
- ジャージ、Tシャツ、室内用運動靴などの動きやすい服装でご参加ください
前月の11日から申し込み開始 申し込み期限は教室開催2週間前
| 開催場所・問先 | 日時 | 定員(選考) |
申込 |
|---|---|---|---|
|
伊興地域学習センター （伊興2-4-22） |
6月19日、10月16日、11月20日、12月18日、2026年2月19日、2026年3月19日 いずれも木曜日、午前10時から11時30分 |
30 |
電話 または 窓口 |
|
梅田地域学習センター （梅田7-33-1 エル・ソフィア内） |
6月9日、7月14日、11月10日、12月8日、2026年2月9日、2026年3月9日 いずれも月曜日、午前10時から11時30分 |
30 |
電話 または 窓口 |
|
興本地域学習センター （興野1-18-38） |
6月18日、7月16日、9月17日、12月17日、2026年1月28日、2026年2月18日、2026年3月18日 いずれも水曜日、午前10時から11時30分 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
江北地域学習センター （江北3-39-4） 電話：03-3890-4522 |
6月12日、7月10日、9月11日、10月9日、11月13日、12月11日、2026年3月12日 いずれも木曜日、午後1時30分から3時 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
佐野地域学習センター （佐野2-43-5） |
6月25日、10月22日、11月26日、2026年1月28日、2026年2月25日、2026年3月25日 いずれも水曜日、午前10時から11時30分 |
25 |
電話 または 窓口 |
|
鹿浜地域学習センター （鹿浜6-8-1） |
6月12日、7月10日、10月9日、11月13日、12月11日、2026年1月8日 いずれも木曜日、午前10時から11時30分 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
新田地域学習センター （新田2-2-2） |
6月24日、10月28日、11月25日、12月23日、2026年1月27日、2026年2月24日 いずれも火曜日、午後1時30分から3時 |
25 |
電話 または 窓口 |
|
竹の塚地域学習センター （竹の塚2-25-17） |
6月20日、7月25日、10月17日、11月21日、12月19日、2026年1月16日 いずれも金曜日、午後1時30分から3時 |
25 |
電話 または 窓口 |
|
中央本町地域学習センター （中央本町3-15-1） 電話：03-3852-1431 |
6月18日、7月16日、10月15日、11月19日、12月17日、2026年1月21日 いずれも水曜日、午後1時30分から3時 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
東和地域学習センター （東和3-12-9） 電話：03-3628-6201 |
6月26日、7月24日、11月20日、12月25日、2026年2月26日、2026年3月26日 いずれも木曜日、午後1時30分から3時 |
30 |
電話 または 窓口 |
|
舎人地域学習センター （舎人1-3-26） 電話：03-3857-0008 |
6月11日、7月9日、10月8日、11月12日、12月10日、2026年1月14日 いずれも水曜日、午前10時から11時30分 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
花畑地域学習センター （花畑4-16-8） |
6月10日、7月8日、10月14日、11月11日、12月9日、2026年1月13日 いずれも火曜日、午後1時から2時30分 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
保塚地域学習センター （保塚町7-16） 電話：03-3858-1502 |
6月12日、7月10日、10月9日、11月13日、12月11日、2026年2月12日 いずれも木曜日、午後1時30分から3時 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
生涯学習センター (千住5-13-5学びピア21内） |
6月19日、9月18日、10月16日、11月20日、12月18日、2026年1月15日、2026年2月19日 いずれも木曜日、午後1時30分から3時 |
25 |
電話 または 窓口 |
|
総合スポーツセンター （東保木間2-27-1） |
6月18日、7月16日、9月17日、11月19日、12月17日、2026年2月18日、2026年3月18日 いずれも水曜日、午後1時30分から3時 |
20 |
電話 または 窓口 |
|
ティップネス綾瀬 (綾瀬3-14-16） |
6月19日、9月18日、10月16日、11月20日、2026年1月15日、2026年2月19日 いずれも木曜日、午後2時から3時30分 |
20 |
電話（平日のみ受付） |
|
勤労福祉会館 （綾瀬1-34-7） 電話：03-3879-3206 |
6月10日、7月8日、9月9日、10月14日、11月11日、12月9日、2026年1月13日 いずれも火曜日、午後1時15分から2時45分 栄養・口腔ケア講座の実施はありません。 |
20 | 電話（平日のみ受付） |
プール型
膝や腰などに負担がかかりにくい水中ウォーキングをメインとした教室です。
プール型の内容
- 対象：区内在住の65歳以上で介護保険の要介護・要支援の認定を受けていない方
- 費用：無料
- 内容：水中ウォーキングなど
- 場所など：下表のとおり
- その他
- 緊急連絡先のわかるもの・タオル・飲み物をお持ちください
| 開催場所・問先 | 日時 | 定員 |
申込 |
|---|---|---|---|
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スイムスポーツセンター（うきうき館） （西保木間4-10-1） 電話：3850-1133 FAX：5856-6970 |
令和7年5月9日から6月27日までの毎週金曜日 午後1時から2時30分 |
20人 （選考） |
令和7年3月26日（水曜日）より受付開始 を原則郵送、持参 （※来館が困難な方についてはFAXでも可） ※令和7年4月18日（金曜日）必着 |
|
千住温水プール（スイミー） （千住3-30） 電話：3882-2601 FAX：3882-2603 |
令和7年4月30日から6月18日までの毎週水曜日 午後1時から2時30分 |
20人 （選考） |
令和7年3月26日（水曜日）より受付開始 を郵送、持参 令和7年4月16日（水曜日）必着 |
|
東綾瀬公園温水プール（すいすいらんど綾瀬） （東綾瀬3-4-1） 電話：03-5616-2500 FAX：03-5616-2525
|
令和7年4月17日から6月12日までの毎週金曜日 （5月15日は除く） 午後1時から2時30分 |
20人 （選考） |
令和7年3月26日（水曜日）より受付開始 を原則郵送、持参 ※令和7年4月3日（木曜日）必着 |
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