かこのテーマでしらべる　２０２２年４月

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しらべる見出し

としょかんには、たくさんの本があります。

そのとしょかんにある本をつかって、しらべてみよう！

夜、ちゃんとねていますか？

ねむいと元気に遊んだりしっかり勉強したりできないですよね。

今回は「睡眠（すいみん）」についてしらべてみました。

人間の睡眠（すいみん）

赤ちゃんは1日の大半をねむってすごします。
小学生は9時間から11時間ねむらなくてはいけません。
年をとるにつれてねむる時間は短くなっていきます。

人はねむっているとき、深いねむりと浅（あさ）いねむりをくり返しています。
深いねむりは「ノンレム睡眠（すいみん）」といい、脳（のう）を休めます。
浅（あさ）いねむりは「レム睡眠（すいみん）」といい、記憶（きおく）を整理して定着させたり、ゆめを見たりします。

バランスのとれた食事と適度（てきど）な運動をしていれば、ねているときに体を育ててくれる「成長（せいちょう）ホルモン」がたくさん出ます。
成長（せいちょう）ホルモンが一番出るのはこどものころです。
免疫（めんえき）力を高めるはたらきもあり、病気にかかりにくくしてくれます。

動物はどうやってねむるの？

野生の動物にとって、ねむるというのは命をねらわれる危険（きけん）な時間です。

キリンはすぐにげられるように、立ったまま浅（あさ）いねむりにつきます。
フクロウは、自分より強い動物がねむっていて狩（か）りがしやすい夜に行動します。
カタツムリは暑く乾燥（かんそう）する夏の間ねむってすごし、ヤマネは寒くてエサの少ない冬をねむってすごします。
イルカは左右の脳（のう）を交代で休ませ、どちらかの脳（のう）は起きているようにすることで、息つぎしたりゆっくり泳いだりします。

自分の身を守るため、動物はいろいろなねむりかたをしているのです。

ちなみに、危険（きけん）が少ない動物園の動物は、野生の動物よりもよくねていると考えられています。
敵（てき）からねらわれることが少ないライオンも、昼間にのんびりねむります。