「家庭や職場で、自分を大切にする時間を持てていますか？」
ヨガや瞑想を楽しみながら、心のセルフケア、自分を大切にする考え方を学び、痴漢やハラスメントなど、いざという時に自分を守るための知識と実践的な護身術を習得する、女性限定の２回連続講座です。
【講座内容】
＜第1回：自分と向き合うマインドフルネス＞
日時：10月11日（日曜日）10時から12時まで
講師：花崎晶さん（「一般社団法人カウンセラーズ・オフィスとも」代表理事）
＜第２回：大切な私を守る知恵と技＞
日時：10月25日（日曜日）10時から12時まで
講師：橋本明子さん（「女性のための護身術 WEN-DO」インストラクター）
皆さまのお申し込みをお待ちしています！
※都合により内容が変更、中止になる場合があります。ご了承ください。
変更や中止となる場合には、HPでご案内する他、お申し込みされた方には個別に連絡いたします。
名称：舎人地域学習センター ３階 レクリエーションホール
所在地：
足立区舎人1-3-26
アクセス方法：
日暮里・舎人ライナー「舎人駅」東口より 徒歩5分
電話番号：03-3857-0008
ファクス：03-3897-6136
区内在住・在勤・在学の女性の方（両日参加できる方）
※動きやすい服装でご参加ください。
20人（要申込・先着順）
保育あり（要予約。先着5人、生後2カ月から就学前まで）
※保育のお申し込みは、令和8年10月1日（木曜日）までにお願いいたします。
無料
≪令和8年9月11日（金曜日）8時30分から受付開始≫
●電話またはファクス
※ファクスの場合、氏名（カタカナ）、年代、住所（町名まで）、電話番号、ファクス番号、保育をご希望の方はお子様の氏名（カタカナ）・年齢、「マインドフルネス」を明記し、下記問い合わせ先までお申し込みください。
●オンライン申請
※下段に掲載される【関連リンク】「オンライン申請システム」からもお申し込みください。
《9月11日 8時30分から掲載開始》
※保育のお申し込みは、令和8年10月1日（木曜日）までにお願いいたします。
男女参画プラザ（多様性社会推進課）
《保育をご利用になる方へ》
講座に参加している間、お子さんをお預かりします。
対象 生後2ヶ月から就学前まで
定員 5人／要予約
■お願い
・講座開始10分前に、舎人地域学習センター3階（託児室）にいらしてください。
・欠席される場合は必ずご連絡ください。
■保育をご利用になるお子さん用の当日のお持ち物
・飲み物（水筒かペットボトルに入れた水かお茶）
・着替え（上下、下着）
・バスタオル（お昼寝用）
・ビニール袋（汚れもの入れ）
その他必要に応じ、替オムツ、おしりふきなどすべて名前を書き、名前をつけた袋に入れてお持ちください。
地域のちから推進部多様性社会推進課男女共同参画推進係（男女参画プラザ）
電話番号：03-3880-5222
ファクス：03-3880-0133
足立区
郵便番号120-8510
足立区中央本町一丁目17番1号
電話：03-3880-5111（代表）
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