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あだち広報テキスト版2026年（令和8年）5月25日第1979号4・5面

アイコン説明
ベジタベ：糖尿病予防を進める「あだち ベジタベライフ」関連事業です。
ホウカツ：65歳以上の方の健康や介護の相談は、お近くの地域包括支援センターへ！（介護／健康／介護予防）

※費用の記載がないものは無料


あだち広報食堂
Vol.14 ぱく増し栄養講座のススメ

ぱく増し…65歳以上の方を対象に、体重や筋力を維持するために、普段の食事にたんぱく質を増して食べることを推奨する区の事業

体重や筋力を維持するために、「たんぱく質」が大切なことをなんとなく知っていても、「具体的に何をどれくらい食べたらいいのか分からない！」という方も多いのでは？　そこでおすすめなのが、住区センターなどで開催している「ぱく増し栄養講座」。今回は、「ぱく増し栄養講座」で扱っているレシピを紹介します。
■問い合わせ先＝高齢者栄養施策推進担当　電話番号03-3880-5097

【1】缶詰×（かける）温玉の最強コンビ　やきとり温玉丼 
〈材料（1人分）〉
・やきとり缶…1缶
・冷凍ホウレンソウ…80グラム
・温泉卵…1個
・ごはん…茶碗1杯（130グラム）
※1人分でたんぱく質23グラム

〈作り方〉
（1）冷凍ホウレンソウは耐熱容器に入れ、電子レンジ（600ワット）で1分加熱する
（2）器にごはん、（1）のホウレンソウ、やきとりをのせ、ラップをして電子レンジ（600ワット）で1分加熱する
（3）中央にくぼみを作り、温泉卵をのせてできあがり

【2】おつまみでもぱく増し！　厚揚げのさっぱりトマトだれ
〈材料（1人分）〉
・厚揚げ…2分の1枚
・トマト…2分の1個
・青じそドレッシング…大さじ1
※1人分でたんぱく質12グラム

〈作り方〉
（1）トマトは1センチメートルくらいの角切りにし、青じそドレッシングと混ぜておく
（2）厚揚げは食べやすい大きさに切り、フライパンまたはオーブントースターで焼く
（3）厚揚げを盛りつけ、（1）をかける

○今回のレシピのポイント
（1）やきとり缶の甘辛いタレと温泉卵がベストマッチです。これ1品で栄養バランスも二重丸。
（2）あと1品欲しいときや、おつまみにおすすめです。「トマトだれ」は、から揚げや豚カツなど揚げ物にかけてもおいしいです。
（写真）
区管理栄養士　千ヶ崎（ちがさき）さん

やきとり温玉丼のレシピ動画を区公式instagram（インスタグラム）で紹介しています！


6月限定 来所不要
【新規】HIV、梅毒の郵送検査を実施します【無料】
■申込先・問い合わせ先＝足立保健所 感染症対策課 事業調整係　電話番号03-3880-5372

足立保健所では毎月2回、保健所での「HIVと性感染症検査（匿名）」を実施していますが、6月限定で郵送キットを使った来所不要のHIV、梅毒郵送検査を行います。検査結果は自宅で確認できますので、保健所への来所が難しい方など、ぜひご利用ください。
■対象＝区内在住で18歳以上の方■定員＝50人（6月1日から先着順）■申込方法＝区のホームページからオンライン申請■申込期限＝6月30日（火曜）
◆自覚症状がなくても、不安があれば検査を
HIVや梅毒などの性感染症は、感染したまま放置すると命にかかわる重大な症状につながる恐れがあります。症状が現れない期間もあるため、不安があればできるだけ早く検査を受けてください。重症化を防ぐためにも、早期の発見が重要です。


健康・衛生


離乳食も大人ごはんもまとめて調理！ ラクラク家族ごはんのコツ

■日時＝6月18日（木曜）、午前10時から正午■場所＝竹の塚保健センター■対象＝区内在住でおおむね0歳から2歳の子どもの保護者■内容＝離乳食期の「取り分け食」や家族の健康的な食生活について学ぶ■定員＝20人（5月26日から先着順）■申込方法＝区のホームページからオンライン申請／電話■申込先・問い合わせ先＝千住保健センター 保健栄養担当　電話番号03-6806-2168


休日接骨院当番所（6月分）
骨折や脱きゅう、ねんざ、打撲などの応急施術を当番制で行っています。
※当番所が変更になる場合があります。くわしくは区のホームページでお知らせします。

日程：7日（日曜）
当番所名（所在地）：さくら整骨院（花畑4丁目39番11号）
電話番号：03-3884-7118

日程：7日（日曜）
当番所名（所在地）：三豊接骨院（西新井栄町2丁目5番12号）
電話番号：03-3880-6886

日程：14日（日曜）
当番所名（所在地）：田村接骨院（六木4丁目5番24号）
電話番号：03-3628-3914

日程：14日（日曜）
当番所名（所在地）：柳沼整骨院（古千谷本町1丁目10番2号）
電話番号：03-3897-7451

日程：21日（日曜）
当番所名（所在地）：だん・整骨院（青井3丁目37番19号102号室）
電話番号：03-6806-3860

日程：21日（日曜）
当番所名（所在地）：力神堂整骨院（本木1丁目21番1号）
電話番号：03-3887-5804

日程：28日（日曜）
当番所名（所在地）：木村接骨院（本木北町3丁目7番）
電話番号：03-3854-1084

日程：28日（日曜）
当番所名（所在地）：田口接骨院（東和4丁目9番8号）
電話番号：03-5682-2682

■時間＝午前9時から午後5時
■問い合わせ先＝▽施術…各当番所　▽制度…（足立区）衛生管理係 　電話番号03-3880-5891


6月上旬、20歳から70歳の5歳刻みの年齢の方などに「がん検診・成人歯科健診」の受診券を送付
「届いたら、早めに開封」緑色の封筒で届きます

日本人の2人に1人が「がん」になる時代。早期発見・治療があなたの未来を守ります。「健康で長生き」の第一歩として、がん検診を受診しましょう。20歳から70歳の5歳刻みの年齢の方は、「成人歯科健診」を無料で受診できます。
■問い合わせ先＝健診事業係　電話番号03-3880-5121


ハクビシン・アライグマ対策実施中

ハクビシンやアライグマは、ふん尿等による悪臭や、建物の屋根裏等への侵入、農作物を荒らすなど、様々な被害をもたらします。作物の収穫量が増える夏に向けて、次記3つのポイントを徹底し、被害を防ぎましょう。
（1）自宅をエサ場にしない
庭木の果実などはすぐに収穫するか、網をかける。生ごみやペットのエサを屋外に置いたままにしない
（2）侵入させない
建物の穴（直径約5センチメートル以上）をふさぐ。庭木の剪定（せんてい）や排水溝などの落ち葉をこまめに清掃して、移動経路を作らない
（3）住まいを与えない
家に隣接した物置や倉庫を定期的に見回る。住みつかれたら、燻煙（くんえん）剤を焚（た）いて追い出す

【ハクビシンの特徴】
・顔の中心に白い線
・全長約90センチメートルから110センチメートル

【アライグマの特徴】
・目のまわりに黒いマスク模様
・尾はしま模様
・全長約70センチメートルから90センチメートル

◆被害でお困りの方への助成
（1）捕獲器（箱わな）の設置（利用回数制限なし）
■対象＝ハクビシン・アライグマによる被害（建物内への侵入／敷地内徘徊／庭木の果実等への被害／ふん尿による汚損 など）を受けている方
〈屋外〉
■内容＝庭、ベランダなどの屋外に捕獲器（箱わな）を設置
※エサの用意、交換は利用者が実施
〈屋内〉
■内容＝屋根裏、床下などの屋内に捕獲器（箱わな）を設置
※エサは利用者が用意。エサの交換・清掃・消毒は事業者が実施

（2）【対象拡充】屋内侵入口閉塞工事費用助成（年度内1回まで）
■対象＝前記（1）を利用し、屋内への侵入口が確認された方■内容＝屋内侵入被害を防ぐために実施した、侵入口の閉塞工事にかかる費用を助成■助成額（上限）＝10万円

――いずれも――
※申し込み方法など、くわしくは区のホームページをご覧になるか、お問い合わせください。■問い合わせ先＝足立保健所 生活衛生課 動物愛護係　電話番号03-3880-5375


税金・国保・年金


【新規】8年度からすべての医療保険制度で「子ども・子育て支援金分保険料」の徴収を開始

国の少子化対策として、子ども・子育て施策の拡充を目的に、新たに「子ども・子育て支援金制度」が創設されました。これに伴い、医療保険制度で子ども・子育て支援金分の保険料を徴収します。　※くわしくは加入している健康保険の保険者にご確認ください。■問い合わせ先＝▽国民健康保険…国民健康保険課 資格賦課担当　電話番号03-3880-5240　▽後期高齢者医療制度…高齢医療・年金課 資格収納係　電話番号03-3880-6041


福祉・高齢医療


身体障害者手帳・愛の手帳の交付

◆身体障害者手帳
■対象＝身体に障がいのある方　※障がい（視覚／聴覚／平衡機能／音声機能／言語機能／そしゃく機能／肢体不自由／心臓／じん臓／呼吸器／ぼうこう／直腸／小腸／免疫機能／肝臓）の程度により、1級から6級の等級あり■申込方法＝身体障害者診断書、本人の顔写真などを持参■診断書配布場所・申込先・問い合わせ先＝表1
◆愛の手帳
■対象＝知的障がいのある方　※障がいの程度により、1度から4度の等級あり。申し込み方法など、くわしくはお問い合わせください。
■問い合わせ先＝
▽17歳以下の方…（東京都）足立児童相談所　電話番号03-3854-1181
▽18歳以上の方…（東京都）心身障害者福祉センター　電話番号03-3235-2961
▽手帳やサービスの利用…表1
――いずれも――
■内容＝医療費の助成、交通機関の優遇、障害者総合支援法などに基づく福祉サービス（ヘルパーの利用や各種福祉用具の給付など）を受けるために必要な手帳を交付　※手帳を所持する方で、次のいずれかに当てはまる場合は管轄の（足立区）障がい援護課 各援護係（表1）へ届出が必要…住所や氏名が変わった／手帳を紛失・破損／死亡（遺族が届出）

表1　（足立区）障がい援護課 各援護係一覧

診断書配布場所・申込先・問い合わせ先：西部
電話番号：03-3897-5034
ファクス番号：03-3856-7229

診断書配布場所・申込先・問い合わせ先：千住
電話番号：03-3888-3146
ファクス番号：03-3888-5344

診断書配布場所・申込先・問い合わせ先：中部第一
電話番号：03-3880-5881
ファクス番号：03-3880-5754

診断書配布場所・申込先・問い合わせ先：中部第二
電話番号：03-3880-5882
ファクス番号：03-3880-5754

診断書配布場所・申込先・問い合わせ先：東部
電話番号：03-3605-7520
ファクス番号：03-5697-6560

診断書配布場所・申込先・問い合わせ先：北部
電話番号：03-5831-5799
ファクス番号：03-3860-5077


「あだち1万人の介護者家族会」総会・講演会

■日時＝7月3日（金曜）、午後1時30分から4時　※1時開場■場所＝区役所別館・3階■内容＝「あだち1万人の介護者家族会」活動報告／講演会「介護者の防災を一緒に考える」■定員＝40人（5月26日から先着順）■申込方法＝区のホームページからオンライン申請／電話■申込期限＝7月2日（木曜）■申込先・問い合わせ先＝高齢福祉課 庶務係　電話番号03-3880-5886


ペアレント・メンターと一緒にグループトーク（5月から9月分）
※ペアレント・メンター…発達障がいの特性がある子どもを育てた経験をもち、相談支援に関する一定のトレーニングを受けた養育者

■時間＝午前10時から正午■場所等＝▽5月26日（火曜）、6月19日（金曜）、7月4日（土曜）・14日（火曜）、8月28日（金曜）、9月17日（木曜）…こども支援センターげんき　▽5月28日（木曜）…勤労福祉会館（綾瀬プルミエ内）■対象＝発達障がいの特性がある子どもを育てている方■内容＝ペアレント・メンター（発達障がいの特性がある子どもを育てた経験をもち、相談支援に関する一定のトレーニングを受けた養育者）や参加者と自由に話し合う■定員＝各10人（5月26日から先着順）■申込方法＝電話■申込先・問い合わせ先＝足立区ペアレント・メンター事務局（こども支援センターげんき内。祝日を除く火曜日・木曜日・金曜日、午前9時30分から午後0時30分／1時30分から4時30分）電話番号03-3852-2932


仕事・産業


独立・起業セミナー「事業計画策定編」（8日制）

■日時＝7月4日から8月29日（8月15日を除く）、午前10時から午後5時／8月22日・29日、午後1時から5時　※いずれも土曜日■場所＝あだち産業センター■対象＝ビジネスビジョンを有し、独立・起業を具体的に検討している方■内容＝先輩起業家の体験談／ビジネスプランの作成・プレゼンテーション／グループ相談会 など■定員＝25人（5月27日から先着順）■費用＝9,600円（教材費など）■申込方法＝ホームページからオンライン申請■申込期限＝6月26日（金曜）■申込先＝エキスパート・リンク株式会社（区委託事業者）ホームページアドレス https：//ex-link.co.jp/■問い合わせ先＝（足立区）創業支援係　電話番号03-3880-5495


小規模契約 希望者登録募集（随時募集）

■対象＝競争入札参加資格を持たない区内事業者■内容＝区が発注する小規模契約の業者選定の対象となるための登録■登録区分＝▽工事契約…契約予定金額が200万円未満で内容が軽易な工事・修繕　▽物品契約…契約予定金額が80万円未満の物品購入■登録有効期間＝登録日から11年3月31日■申込方法＝申込書類を足立区へ郵送・持参　※申請書は契約課で配布するほか、区のホームページからダウンロード可■申込先・問い合わせ先＝▽工事契約…契約課 工事契約係　電話番号03-3880-5832　▽物品契約…契約課 物品契約係　電話番号03-3880-5833


マンスリー就職面接会「第57回 マイタウン就職面接会」

■日時＝6月18日（木曜）、午後1時から4時　※受け付けは3時30分まで■場所＝東京芸術センター・21階天空劇場■内容＝足立区、荒川区の企業が集う就職面接会　※企業紹介の時間あり■申込＝不要　※当日直接会場へ■問い合わせ先＝ハローワーク足立 事業所第一部門　電話番号03-3870-8897　■問い合わせ先＝（足立区）就労・雇用支援係　電話番号03-3880-5469


暮らし・まちづくり


宿泊施設インフォメーション（9月分）

◆日光林間学園（区・宿泊施設）
■利用日等＝表2■対象＝区内在住・在勤・在学の方、その同伴の方 など　※1人のみや未成年のみでの利用不可■利用料金＝大人1泊2食4,150円など■申込方法＝ホームページからオンライン申請／抽選申込ハガキを利用施設に郵送　※抽選申込ハガキは区民事務所、地域学習センターなどで配布■申込期間＝6月1日から10日消印有効　※6月15日以降に抽選結果を通知。抽選の結果空室がある場合は、7月1日から利用希望日の3日前に、電話または代表者の住所・氏名（フリガナ）・年齢・電話番号・ファクス番号、利用人数、希望日を記入しファクスにて申し込み（先着順）

表2　宿泊施設 利用日等（9月分）

利用施設：日光林間学園（予約専用）
電話番号0288-53-3681　ファクス番号0288-54-1661
ホームページアドレス https：//www.adachi-nikko.com/
利用できる日：5日・20日から22日
電話受付時間：平日、午前9時から午後5時
※施設内では携帯電話やスマートフォンがつながりにくくなっています。Wi-Fi（ワイファイ）は1階フロント前でのみ利用可能です。


官公庁


60歳からのスマートフォン教室

■日程等＝表3■時間＝午後1時から4時■対象＝都内在住の60歳以上で、スマートフォンを持っていない・操作に不慣れな方■内容＝スマートフォンの基本操作を学ぶ　※スマートフォンの貸し出しあり■定員＝各10人（抽選）■申込方法＝電話■申込期限＝開催日の7日前■申込先・問い合わせ先＝（東京都）スマートフォン普及啓発事業事務局　電話番号03-6316-3169

表3　60歳からのスマートフォン教室 日程等

日程：6月23日（火曜）
場所：鹿浜いきいき館

日程：6月25日（木曜）
場所：あだち産業センター

日程：6月29日（月曜）
場所：勤労福祉会館（綾瀬プルミエ内）

日程：7月1日（水曜）
場所：梅田地域学習センター（エル・ソフィア内）

日程：7月3日（金曜）
場所：竹の塚地域学習センター

※各教室終了後、希望する方に区職員が「東京都公式アプリ（東京アプリ）」の登録方法やポイント申請の手順をサポート（アプリの登録にはマイナンバーカードが必要。くわしくはお問い合わせください。）


―欄外―

乳がん・子宮頸（けい）がん検診無料クーポン券を5月15日に発送しました

■対象＝▽乳がん…40歳の女性　▽子宮頸がん…20歳の女性　※年齢は8年4月1日時点。4月17日以降に区へ転入した方はお問い合わせください。■問い合わせ先＝健診事業係　電話番号03-3880-5121


気づいてくださいヘルプマーク

援助が必要な方のためのマークです。見かけたら思いやりのある行動をお願いします。■問い合わせ先＝お問い合わせコールあだち（毎日、午前8時から午後8時）　電話番号03-3880-0039　ファクス番号03-3880-0041