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あだち広報テキスト版2026年（令和8年）1月25日第1970号4・5面

アイコン説明
ベジタベ：糖尿病予防を進める「あだち ベジタベライフ」関連事業です。
ホウカツ：65歳以上の方の健康や介護の相談は、お近くの地域包括支援センターへ！（介護／健康／介護予防）


※費用の記載がないものは無料



あだち広報食堂 Vol.（ボリューム）10　ぱく増しレシピ

★ぱく増し…65歳以上の方を対象に、体重や筋力を維持し高齢期を元気に過ごすために、普段の食事にたんぱく質を増して食べる「ぱく増し」を推奨する区の事業。くわしくは1面・12面へ

寒い季節は外出が億劫（おっくう）になり、運動する機会が減少し、筋力が落ちやすくなります。筋肉量を維持するには、筋肉の主成分である「たんぱく質」の摂取が不可欠です。今回は、2月のぱく増し月間（1面・12面参照）に合わせ、たんぱく質が豊富な「ぱく増しレシピ」を紹介します。
■問い合わせ先＝高齢者栄養施策推進担当　電話番号03-3880-5097

【1】鍋に入れて煮込むだけ　キムチ豆乳鍋
〈材料（1人分）〉
・カット野菜…120gグラム
・豚薄切り肉…100グラム
・キムチ…30グラム
・豆乳…200ミリリットル
・めんつゆ（3倍濃縮）…大さじ1
・水…50グラム
※1人分でたんぱく質28.3グラム

〈作り方〉
（1）鍋にすべての材料を入れる
（2）具材に火が通るまで煮込む
※残った汁にうどんや白米を入れるのもおすすめ

◆こんな具材でさらに「ぱく増し」
・卵1個（たんぱく質約7グラム）　
・豆腐100グラム（絹＝たんぱく質約5グラム、木綿＝たんぱく質約7グラム）

【2】レンジで簡単！肉焼きそば
〈材料（1人分）〉
・カット野菜…120gグラム
・豚薄切り肉…100グラム
・焼きそば麺…1袋
・焼きそばソース（粉末）…1袋
※1人分でたんぱく質28.1グラム

〈作り方〉
（1）耐熱皿に手で軽くほぐした焼きそば麺、カット野菜、豚薄切り肉の順にのせ、粉末ソースをふりかけて電子レンジ（600ワット）で約4分加熱する　※豚肉に火が通っていない場合は、追加で加熱
（2）全体をよく混ぜ合わせる

【今回のレシピのポイント】
「カット野菜」と「豚薄切り肉」を使った簡単アレンジレシピです。
【1】豆乳を使うことで、さらにたんぱく質を摂ることができます。また、キムチの辛さもまろやかになり、辛いものが苦手な方でも食べやすいです。
【2】火を使わないので、誰でも簡単に作れます。目玉焼きなどをトッピングすることで、さらにたんぱく質を摂ることができます！
（写真）
区管理栄養士　福島（ふくしま）さん

ほかにも「ぱく増し」レシピを紹介しています。（二次元コード）


健康・衛生


ペット防災映画上映会

■日時＝2月11日（祝日）、午後1時から3時　※受け付けは正午から■場所＝区役所・2階庁舎ホール■対象＝区内在住・在勤・在学の方■内容＝NPO法人と共催で、映画「犬と猫と人間と2 動物たちの大震災（104分）」の上映／ペット防災や適正な飼育方法についての講話■定員＝400人（先着順）■申込＝不要　※当日直接会場へ■問い合わせ先＝足立保健所 生活衛生課 動物愛護係　電話番号03-3880-5375


精神保健講演会「不安なこころとの付き合い方」

■日時＝2月20日（金曜）、午後2時から3時30分■対象＝区内在住・在勤・在学の方■内容＝精神科医師による、うつ病に関する講演■定員＝30人（1月26日から先着順）■申込方法＝電話／区のホームページからオンライン申請■場所・申込先・問い合わせ先＝千住保健センター 地域保健係　電話番号03-3888-4278


福祉・高齢医療


難聴者のための「おしゃべりピアカフェ」

■日時＝3月7日（土曜）、午後1時から3時■対象＝子育てや仕事の悩みなどがある難聴者■内容＝聴こえにくいことで生じる悩みを気軽に共有できる交流会■定員＝10人（1月26日から先着順）■申込方法＝電話／区のホームページからオンライン申請■場所・申込先・問い合わせ先＝障がい福祉センターあしすと 自立生活支援室　電話番号03-5681-0132　ファクス番号03-5681-0137


「あだち脳活ラボ」登録サポート会（2月・3月分）

■日程等＝表1■時間＝午前9時30分から11時30分■内容＝「あだち脳活ラボ」の始め方や使い方などを、講座形式で分かりやすく説明■定員＝各20人（1月26日から先着順）■申込方法＝電話■申込先・問い合わせ先＝あだち脳活ラボ専用コールセンター（平日、午前10時から午後5時）電話番号0120-988-252

表1　「あだち脳活ラボ」登録サポート会（2月・3月分） 日程等

日程：2月2日（月曜）
場所：江北地域学習センター

日程：2月12日（木曜）
場所：エル・ソフィア

日程：2月17日（火曜）
場所：東和地域学習センター

日程：3月3日（火曜）
場所：興本地域学習センター

日程：3月18日（水曜）
場所：伊興地域学習センター

日程：3月19日（木曜）
場所：生涯学習センター（学びピア21内）


8年度「あだち日曜教室」新規受講生募集

■日時＝8年4月から9年3月の原則毎月第2日曜日、午前10時から正午■場所＝エル・ソフィアなど■対象＝次のすべてに当てはまる方…区内在住／34歳以下／中学校特別支援学級・特別支援学校（知的障がい）などの卒業生（卒業見込み含む）／各行事に1人で参加できる■内容＝知的ハンディキャップのある青年たちの仲間づくりや学びの場■申込方法＝電話／窓口■申込期限＝2月25日（水曜）■申込先・問い合わせ先＝青少年課 青少年育成係　電話番号03-3880-5275


在宅療養講座「在宅ケアのいま」

■日時＝2月14日（土曜）、午後2時から4時■場所＝すこやかプラザ　あだち■対象＝区内在住・在勤・在学の方■内容＝医療・介護専門職から、病気や認知症等で介護が必要になった場合などでも、安心して自宅で暮らせる「在宅療養」について学ぶ■定員＝100人（先着順）■申込方法＝電話／区のホームページからオンライン申請／氏名（フリガナ）、電話番号、「在宅療養講座」を記入しファクス■申込期限＝2月10日（火曜）■申込先・問い合わせ先＝医療介護連携推進係　電話番号03-6807-1219　ファクス番号03-3899-1355


仕事・産業


マンスリー就職面接会「シニア世代 就職応援面接会」

■日時＝2月17日（火曜）、午後1時30分から4時■場所＝ムーブ町屋（荒川区荒川7丁目50番9号）■内容＝主に55歳以上の方の雇用に積極的な企業が集う就職面接会　※55歳未満の方も参加可■申込方法＝電話■申込期間＝1月28日から2月16日■申込先・問い合わせ先＝ハローワーク足立 事業所第一部門　電話番号03-3870-8897■問い合わせ先＝（足立区）就労・雇用支援係　電話番号03-3880-5469


小規模契約 希望者登録募集（8年度から10年度）

■対象＝競争入札参加資格を持たない区内事業者　※現在登録している事業者も再登録が必要■内容＝区が発注する小規模契約の業者選定の対象となるための登録■登録区分＝▽工事契約…契約予定金額が200万円未満で内容が軽易な工事・修繕　▽物品契約…契約予定金額が80万円未満の物品購入■登録期間＝8年4月1日から11年3月31日■申込方法＝申込書類を足立区へ郵送・持参　※申込書類は契約課で配布するほか、区のホームページからもダウンロード可■申込期限＝3月13日（金曜）必着　※期限以降の受け付け分は5月以降に登録■申込先・問い合わせ先＝▽工事契約…契約課 工事契約係　電話番号03-3880-5832　▽物品契約…契約課 物品契約係　電話番号03-3880-5833


【拡充】千住一丁目創業支援館「かがやき」入居者募集

■入居日＝5月1日以降■所在地＝東京芸術センター・11階■対象＝入居日時点で創業5年未満の法人・個人　※創業予定の方を含む■募集室数＝3室　※選考。光熱費など費用負担あり■入居期間＝2年間　※審査により延長可。8年度より最大5年間入居が可能■申込方法＝区のホームページからオンライン申請／申請書類を足立区へ郵送・持参　※申請書類は企業経営支援課で配布するほか、区のホームページからもダウンロード可■申込期限＝2月27日（金曜）必着■申込先・問い合わせ先＝企業経営支援課 創業支援係　電話番号03-3880-5495


人材募集


人材募集コーナー

対象や必要資格・免許、募集人数、勤務内容・条件など、くわしくは区のホームページをご覧ください。区のホームページでは、このほかにも募集情報をまとめて掲載しています。

◆区立保育園・認定こども園の会計年度任用職員
職種：保育補助員
勤務内容（例）：保育・環境整備
勤務条件：週6日・週30時間以内（午前7時30分から午後6時30分の間）
雇用開始日：随時
報酬時給（予定）：1,503円から1,737円
申込先・問い合わせ先：子ども政策課 保育人事計画担当　電話番号03-3880-8015

◆そのほかの会計年度任用職員
職種：子育て家庭訪問員（必要資格・免許あり）
勤務内容（例）：子育て家庭への訪問／子育てに関する相談対応
勤務条件：週5日・1日6時間
雇用開始日：4月1日（水曜）
報酬月額（予定）：22万9,563円
申込期限（必着）：2月10日（火曜）
申込先・問い合わせ先：子ども政策課 子育て応援係　電話番号03-3880-0719



公募・ボランティア


野鳥モニター

■対象＝次のすべてに当てはまる方…20歳以上／区内在住・在勤・在学または区内で自然環境に関わる活動をしている／野鳥の種類を判別できる　※4月に実施予定の基礎研修会（3時間）への参加が必要■内容＝奇数月に、指定された地域の野鳥の生息調査と報告／活動報告会・研修会などへの出席■任期＝8年4月1日から9年3月31日■募集人数＝8人程度（選考）　※謝礼や申し込み方法など、くわしくは募集要項を参照。募集要項は3月2日（月曜）までに窓口で請求または区のホームページからダウンロード■申込期限＝3月2日（月曜）必着■問い合わせ先＝環境政策課 環境事業係　電話番号03-3880-5860


食育サポーター

■対象＝区内在住・在勤の方■内容＝地域で行う教室やイベントなどで、区の管理栄養士と協力して食育に関するボランティア活動を行う　※次記「養成講習会」への参加が必要
◆食育サポーター養成講習会
■日時＝3月2日（月曜）、午前10時から午後4時■場所＝千住保健センター■内容＝区の食育やあだちベジタベライフの取り組み、食育サポーター活動についての講義・演習など■定員＝20人（抽選）■申込方法＝電話／窓口／区のホームページからオンライン申請■申込期限＝2月6日（金曜）
――いずれも――
■申込先・問い合わせ先＝千住保健センター 保健栄養担当　電話番号03-6806-2168


暮らし・まちづくり


都営住宅入居者募集

■募集住宅等＝▽ポイント方式（家族向け）…ひとり親／高齢者／心身障がい者／多子世帯 など　▽抽選方式…単身者／シルバーピア（高齢者集合住宅）／車いす使用者　※いずれも所得・年齢制限などの要件あり。くわしくは募集案内をご覧ください。■募集案内配布期間＝2月2日から10日　※土曜日・日曜日を除く■配布場所＝住宅課／戸籍住民課／区民事務所（中央本町を除く）　※なくなり次第配布終了■問い合わせ先＝お問い合わせコールあだち（毎日、午前8時から午後8時）電話番号03-3880-0039


行旅死亡人追悼式

■日時＝2月13日（金曜）、午前11時から11時30分■場所＝生涯学習センター（学びピア21内）■内容＝7年1月から12月に区内で亡くなった行旅死亡人（ご遺体の引き取り手がいない方）の追悼式■申込＝不要　※当日直接会場へ■問い合わせ先＝民生係　電話番号03-3880-5870


【3月31日（火曜）まで】防犯対策補助金の品目・補助額を拡充

7年11月末時点で、区内の刑法犯認知件数は23区ワースト3位でした。これを受け、防犯対策補助金の対象品目を6から27に拡充。また、一部品目で補助額を拡充しました。
■申込先・問い合わせ先＝危機管理課 生活安全推進係　電話番号03-3880-5838

〈主な対象品目〉
◆侵入盗対策：11品目
防犯カメラの設置／録画機能付きインターホンの取り付けまたは交換／防犯ガラスの取り付けまたは交換／防犯フィルムの取り付けまたは交換（CPマークあり）／防犯砂利 など
◆オートバイ盗対策：5品目
チェーンロック／ディスクロック／バイクカバー／ブレードロック／Ｕ字ロック
◆自動車盗対策：5品目
ペダルロック／自動車カバー／ハンドルロック／タイヤロック／リレーアタック防止機能付きキーボックス

※補助額やそのほかの品目について、くわしくは区のホームページをご覧になるか、危機管理課、区民事務所（中央本町を除く）で配布する案内をご覧ください。■申込方法＝区のホームページからオンライン申請／申請書を足立区へ郵送　※申請書は危機管理課、区民事務所（中央本町を除く）で配布するほか、区のホームページからもダウンロード可。申し込みから振り込みまで2カ月程度■申込期限＝3月31日（火曜）必着　※予算に達し次第終了


〈見かけたらご連絡ください〉資源の持ち去りは禁止！

ごみ集積所に出されている資源（新聞紙／雑誌／段ボール／缶 など）の持ち去り行為は、条例で禁止されています。

（1）収集日当日の朝（午前8時まで）に出すようご協力ください
収集日以外の日や夜間に出すと、資源の持ち去り・騒音・通行の妨げなどの問題を招き、近隣住民の迷惑となる場合があります。こうしたトラブルを防ぐためにも、決められた曜日・時間に、ごみや資源を出すようご協力ください。
（2）資源の持ち去り行為を見かけたときは情報をお寄せください
区は、資源持ち去り防止パトロールを実施しています。資源の持ち去りを見かけたときは、目撃した時間・ごみ集積所の場所・資源の種類の情報を区にお寄せください。
■通報・問い合わせ先＝資源化推進係　電話番号03-3880-5027


催し物


東京未来大学の催し

◆第21回 東京未来大学モチベーション研究所フォーラム
■日時＝2月28日（土曜）、午後1時30分から3時30分■場所＝東京未来大学（千住曙町34の12）■内容＝釧路公立大学 准教授 岸田泰則（きしだやすのり）氏による、ミドル・シニア社員向けジョブ・クラフティング（自分の仕事をとらえ直して、やりがいのあるものに変える手法）講演／業務・関係性・認知の3形態を事例で解説し、やりがいや健康、組織力向上のための具体的適用事例を紹介　■定員＝▽会場…30人　▽オンライン…100人　※いずれも1月26日から先着順■申込方法＝ホームページからオンライン申請■申込先・問い合わせ先＝東京未来大学 モチベーション研究所 フォーラム担当係（平日、午前9時から午後5時）電話番号03-5813-2525


官公庁


東京都 消費生活調査員の募集

■対象＝8年4月1日時点、都内在住の18歳以上でEメールアドレスを保有し、スマートフォンなどを用いてオンラインでの調査回答ができる方■任期＝委嘱日から9年3月31日■謝礼＝調査1回3,000円など　※調査内容や申し込み方法など、くわしくはホームページをご覧になるか、お問い合わせください。■募集人数＝300人（選考）■申込期限＝2月16日（月曜）■問い合わせ先＝（東京都）消費生活部 企画調整課　電話番号03-5388-3076


―欄外―

児童手当の2月期（7年12月から8年1月分）は2月3日（火曜）以降に振り込みます

出生・転入により新たに申請した方は、申請月の翌月分から支給を開始します。支給金額などは、通帳を記帳し確認のうえ、お問い合わせください。　※振り込みは金融機関により数日遅れる場合があります。くわしくは区のホームページをご覧ください。■問い合わせ先＝児童手当係　電話番号03-3880-6492


1月30日（金曜）ごろに特別障害者手当（国制度）などを振り込み

特別障害者手当・障害児福祉手当・福祉手当（経過措置）の7年11月から8年1月分を、届出済みの口座へ振り込みます。　※受給中の方で施設入所や3カ月を超えて入院した場合は要連絡■問い合わせ先＝障がい給付係　電話番号03-3880-5472