1999年(平成11年)1月10日
あだち広報
第1228号
(3)

保健福祉ガイド

該当する方は申請を
児童扶養手当・児童育成手当
□児童扶贅手当
対象卜区内に住所があり、昭和55年4月2日以降に生まれた児童(障害のある児童は19歳1111一ヵ月まで)を養芦じている母または餐育者で、父が呎の状態にある方:離婚、死亡、生死不明/1年以上の遺壓素ほL年以上の法令による拘禁等で父不在/婚姻にようないで牛軍れた児奮で父から認知されていても、養育されていない方/父に重度の障害がある方(身障手帳1・冫級程度)支給が制限される場合=所得制限以上の収入があ忝とき(本人および同居の扶養義務者)/公的年金を受給しているとき/児筑か父の死亡等により公的年金を受給、あるいは加給年金の対象となっているとき/児童が施設に入所しているとき/昭和60年8月1日以降に支給要件に該当するぷつになった方がi年以上請求しなかったとき手当額(月額)H全額支給対象者・:4万2千130円/一部支給対象者・:2万8千190円/児童が複数のときの冫人目・:5千円、叉目以降・・・3千円を加算
□児童育成手当
対象U昭和55年t月2日以降生まれで、次のいずれかの状態にある遏單を蒹育してぃ'9万・=父母が離婚/父または毋が死亡豕lいは、生死不明/父吏ほ母に1年以上遺棄されている/父ま隘路が法令により1年以上拘　`罟れてぃる/婚姻によらないで生贏れた児童で父から認知されていても、養育されていない/父褒ほ母に重度の障害がある方(身体障害者手帳I・2級)手当額卜月額1万3千500円
　　　　-いずれもトト
所得制限があnます。児童が施設入所している場合は支給されません。・状況により申請に必要なものが異なnますので、お問い合せぐださい。申・問先日児童手当係

足立区児童手当(第3子以上)の
手続きは、お済みですか
　10年10月1日に新設されか巡立区児竜革当の手続溥は、お済みですか。H年―月29日までに申請手警筌しますご、10月以前の誕生月の万は、10弖分から、それ以降の方は、誕生月の翌月から月額1人、1万円の幸当が支給されます。まだ、手警審されていない方は、至急手続当否してください。対象卜区内在住で、満―歳以卜扁7歳未満の第1子以降の忠莖(ただし、死亡児竃苳啄く)を含めて3人嘔この児童を餐育されている方で一実畄樽制限額以内(表工の方申・問先卜児童罩当係または各福祉事務所(表2)

表110年度所得制限額(平成9年中の所得)
※5人目以降は、1人増えるごとに30万円を所得制限額に加算

表2福祉事務所一覧

保育園児募集4月入園・転園
　両親が働いていたり、病気等の理由で乳幼児の保育ができない方のために、随時保育園入園の相談・申し込みを営け付けています。ただし、年齢によっては空きのないとこうもあ口ます。なお、転動・転孱などによる転園奮袰言れる方も申し込みが必要でT。申・問先卜各福祉事務所(表2)

『(親)(乳)医療証』をお持ちの方へ
□自己負担金の還付
　都外(Sのクリーム色の医療証は区外)の医療機関で受診にたり、医療証を痔たずに受診したときはあ矛俶収書(受診者氏名/診療年月日/保険点数/自己負雲脂/医療機関名の記載のあI(もの)を受け取ってください。申込日領収咨/印鑑/申請者名義の預金通帳(郵便局以外)/萼卷医療証/健康保険証を窓口に持参
□保険証の種類が変わったとき　変更の手続きが必要です。新しい健康保険証/印鑑/旬翻医療証を窓口にお持ちください。
　　　-いずれも卜卜
※郵送刄丿続きで孝豕T。希望す忝万はご連絡ぐださい申・問先卜児萵豪係

食と健康教室(二日制)
□『体重』とうまくつきあおう　自分に合った体重と維持する方法を一緒に見つけてみませんか。日時卜1月20日困・27日南、午後し時叩分～3時30分内容卜減量を続けるための食筈?自宅でできる簡単体操定員卜30人(先着順)費用卜無料申込日電話※(シ・普段使っている飯茶碗を持参場・申・問先卜足立保健所昔(3855)4ふ6(直通)
□足りていますか?食物せんい日時卜1廿團、午後L時30分A時30分/冫月2日内午前10時～正午内容=▽1日目卜1日に必要な食物せんいの曾を知り、上手に食生活にとり入れる技を学びますマ2日目卜便秘予防の体操定員日30人(先桍順)費用卜無料申込卜電話塲・申・問先=東和保健相談所
　　　　゛(3606)4171

潰瘍性大腸炎患者会
日時卜1月25日側午後し時30分～3時30分対象卜潰瘍性大腸炎の方と芒の家族内容卩情報交換・交流会費用卜無料申込卜電話場・申・問先卩江北保健相談所酋(3896)4004

高脂血症予防教室
検診結果を健康づくりに
役だてるために
日時卜2月1日剛・15日興午後L時即分～3時30分対象卜成人健康診査(区内医療機関実施)を受けた方※受講時に成人健診結
果票を痔参内容トマー日目・・・講義「高脂血症{原因と予防について}/「食事の工夫」/グループワークマ2日目・:実技「身体を勣かしてみぶつ」/「今後の生活について」※勣忝やすい服装で、ご参加を定S卜40人(先鐘順)
申込=電話場・申・問先日中央本町保健相談所
　　　　゛(388)5351

講演会　思春期青年期の播れる心を考える
　閉じこもりや不登校・暴力・無気力などの若者が増えていといわれてい圭y。最近の若者り心の問題、接し方について学びませんか。日時卜2月1日囲、午後2時～t時講師卜後藤恵氏(精神科医師)定員卜50人(先着順)費用卜無料申込卜電話場・申・問先日足立保健所
昔(3855)4155(直通)

介護講演会
介護する人、
　　　される人の心のケア
日時卜1月19日㈹、午後1時～4時講師日永田久美子氏(東京都孝人総合研究所保健婦)/介護体験者(区民)/ホームヘルパー
定員卜50人(先着語費用卜無料申込卜電話場・申・問先日足立保健所
　昔(3855)4155(直通)

集団給食技術者講習会
日程等卜表3場所卜千住保健所対象卜事業所、病院、学校、寄宿舎、児童・社会福祉施設などの給食管理者、栄養士、調理師、その他調理作業関係者、在宅栄養十零定員卜60人(先着順)費用卜無料申込卜電話期限H1月99一日申・問先卜千住保健所
　　　　　`‘(3888)4277足立保健所
　　　　昔(3855)4151

表3集団給食技術者講習会日程

※いずれも時間は午後2眄～4眄

介護保険Q&A
第6回
認定基準とサービス例
Q。要介護認定基準とサービスの内容などつなっているのですか。A左表のとおりです。サービスは訪問介護。訪問入浴、訪問リハビリテーション、デイケア、デイサービス、ショートスティなど蒼組登おせて使えます。
問先卜介護保険課

暃介護認寉の基湟,レザーK　`又謬湟俐

3面で問い合わせ先の電話番号がないものは
区役所代表へ　(3880)5111㈹
凡例
申込・:申し込み方法期限・:申し込み期限
場・申・問先…場所・申し込み先・問い合わせ先

ワンポイント健康術
　　　　　　【ストレスとリラクゼーション】
　現代人を取り巻く環境の中には、さまざまなストレスが存在します。この言葉からは、悪いイメージを連想しやすいですが、色々な状況の変化によって、体や感情が反応することで悪いことばかりではありません。
□「プラス」と「マイナス」のストレス
　スポーツをする時の適度の緊張感もストレスで、集中力を高め、ケガの予防や成績アップにも作用します。しかし、ストレスを受け「ゆとりの時間」が持てなかったときに、マイナスに作用します。
　大事なのは、ストレスをためずに、自分なりのリラクゼーションのテクニックを身につけ早期に解消することです。
□リラクゼーションテクニック
(1)呼吸法‥・酸素を大量に体内に、取り入れることによってリラックスしますO両手をお腹にあてて鼻から深く息を吸い込み、吐く時は口をすぼめゆっくり出しますO
(2)筋肉ほぐし…ストレスと筋肉の関係は。深い関係にあり、身体的疲労を除くことでストレスを解消します。疲れがたまった部分の筋肉に対し、力を入れたり抜いたりを2～3秒贋鬚で続けます。血行が良くなr)、緊張をほく'bます。
(3)自律訓練法…精神面の休息もリラックスにつながり、頭をカラッポにすることは、リラクゼーションの基礎です。また、穏やかな風景等をイメージすることも有効です。
(4)積極的な運動…ストレッチ体操や積極的な運動が、有効ですO健康的なライフスタイルは、人間関係にもよい影響を与えストレスを抑えますO
(5)騰4励勺な休息…最も簡単な方法で、生活のペースを落とし、のんびり過ごし積極的に体を休ませることで、明日への活力を養います。
〈体育課〉