あだち広報テキスト版 平成26年05月10日号(1684号) 6・7面


6月は食育月間!
新・草食系男子宣言

ウイ ラブ 野菜
足りてますか?野菜 野菜を大好きになる4週間

 女性はもちろん、男性のみなさん野菜を食べていますか?
区独自の食習慣調査で、足立区民は野菜摂取不足であることがわかりました。特に若い男性ほどその傾向にあります。野菜を食べることは、糖尿病をはじめとした生活習慣病の予防になります。食育月間の6月は、男性を対象にした野菜に関するイベントが盛りだくさんです。しっかり野菜を食べる「新・草食系男子宣言」をして、元気なカラダを手に入れませんか?
■問い合わせ先=健康づくり係 電話番号03ー3880ー5433

いずれも
■申し込み方法=電話(5月12日から先着順 ※注意:ギャラクシティのみ5月11日から) ※注意:食医食教室(料理体験教室3)のみ足立区のホームページまたは窓口も可

料理体験教室1
ベジタベ 野菜たっぷり ガッツリ簡単男子ごはん

■日時=6月21日(土曜)、午前10時30分から午後1時まで/午後2時30分から5時まで ■場所=東京ガスキッチンランド足立(竹の塚5丁目2番6号) ■対象=16歳以上の男性 ■定員=各12人 ■費用=1,000円 ■申込・問い合わせ先=竹の塚保健総合センター 電話番号03ー3855ー5046


料理体験教室2
ベジタベ パパと一緒に野菜料理をつくろう

野菜がおいしいディップ作り
ナチュラルカフェコンポステラ協力
■日時=6月8日(日曜)、午後2時から4時まで ■場所=東和地域学習センター ■対象=小学生以上の方と父親 ■定員=15組 ■費用=1,000円 ■申込・問い合わせ先=東和保健総合センター 電話番号03ー3606ー4171

本格ピザづくり
ピッツェリア・フォルノ協力
■日時=6月22日(日曜)、午前11時から午後4時まで ■対象=小学生以上の方と父親 ■定員=10組 ■費用=2,500円(1人追加の場合3,500円) ■場所・申込・問い合わせ先=ピッツェリア・フォルノ(鹿浜6丁目34番18号) 電話番号03ー3856ー5700

ギャラクシティでパパと一緒にクッキング
「野菜たっぷりピザをつくろう」
はにわ屋協力
■日時=6月14日(土曜)、午後1時30分から3時まで ■対象=5歳から小学生までと父親 ■定員=8組 ■費用=500円 ■場所・申込・問い合わせ先=ギャラクシティ 電話番号03ー5242ー8161

ギャラクシティでは、ほかにも野菜に関する教室を開催

教室「学んで食べよう旬の野菜」
■日時=6月28日(土曜)、午前10時から午後1時まで ■場所=北足立市場(入谷6丁目3番1号) ■対象=5歳から小学3年生までと父親 ■内容=旬の野菜の選び方や食べ方を学び、調理実習を行う ■定員=12組 ■費用=1,000円 ■申込・問い合わせ先=竹の塚保健総合センター 電話番号03ー3855ー5046

料理体験教室3
ベジタベ 地域学習センターの料理体験教室に参加しよう

食医食教室
■日時=6月8日(日曜)、午後2時から4時まで ■対象=16歳以上の方または小・中学生と保護者 ■内容=簡単でおいしく、からだに良いメニューを学び、野菜たっぷり料理をつくる(さば大根、具だくさん玄米がゆなど) ■定員=32人 ■費用=1,600円(小・中学生は1,100円) ■場所・申込・問い先わせ先=梅田地域学習センター 電話番号03ー3880ー5322

※注意:そのほかの地域学習センターでの教室は、あだち広報5月25日号で掲載予定


みんなで外食
お得な野菜メニューを食べつくそう

 野菜たっぷりメニューの提供など、野菜を食べる取り組みを行っている「あだちベジタベライフ協力店」では、サラダバーなどのお得な野菜メニューが盛りだくさん。そのほかの協力店でも、食育月間限定の割引サービスなどの特典あり。対象店舗など、くわしくは食育月間リーフレットを参照。

北足立市場協力
「おいしい野菜の詰め合わせ」を抽選で15人にプレゼント。

体験教室に参加したり
野菜料理を食べたら
アンケートに答えよう!

応募方法など、くわしくは食育月間リーフレットを参照

協力店の詳細は「ベジタベライフ協力店」で検索

リーフレットは、保健総合センター、地域学習センター、あだちベジタベライフ協力店などで5月26日(月曜)ごろから配布


初企画
北足立市場から元気をお届け!

新鮮野菜の販売
■日時=6月11日(水曜)、午前11時開始 ■場所=足立区役所1階区民ロビー ■内容=北足立市場による新鮮野菜の販売 ※注意:売り切れ次第終了 ■問い合わせ先=お問い合わせコールあだち(毎日、午前8時から午後8時まで) 電話番号03ー3880ー0039

糖尿病チェックを同時実施
NPO法人アダムスによる簡易血糖測定あり


5月24日(日曜)から27日(火曜)までは、食育月間プレ企画
千住の飲食店も協力!
「街飲み北千住」開催!!

オススメ野菜メニューを用意しています
対象店舗など、くわしくは「街飲み北千住」で検索


足立区民には野菜が100グラム足りません!
 足立区独自の食習慣調査(図1)で、足立区民の野菜摂取量は国が推奨する1日の目標量より約100グラム足りず、若い男性ほど摂取量が少ないことがわかりました。

《図1 1日の野菜の目標摂取量との比較》

国が推奨する1日の目標量 350グラム
足立区民の平均摂取量 254グラム
あと約100グラム足りません

・トマト(大)なら…2分の1個
・キュウリなら…1本
これだけ食べれば補える!


さらに 野菜から食べると…

ポイント1 血糖値の急上昇を抑え、血管の傷つきを防ぐ
ポイント2 よくかむことで満腹感が得られ、食べ過ぎを防止
ポイント3 たくさん食べても低カロリーなので、肥満予防

野菜から食べて糖尿病を予防しよう!


そもそも糖尿病とは…
 食生活の偏りやストレスなどから血糖値が上昇し、その状態が続いてしまう病気です。高血糖が続くと血管を傷め、動脈硬化を引き起こし、脳卒中や心筋梗塞を誘発します。さらに悪化すると失明や人工透析が必要となり、生活に支障をきたします。

糖尿病にならないためには…

まずは健診を受けて、自分のヘモグロビンエーワンシーを確認しよう!
 ヘモグロビンエーワンシーとは、過去1カ月から2カ月までの血糖値の平均値です。この数値が7以上だと、糖尿病の合併症が発症しやすくなります。健診を受けてヘモグロビンエーワンシーを7未満に保ちましょう。

ヘモグロビンエーワンシーはこちらの健診でチェック!
・40歳前の健康づくり事業 ・若年者(35歳)健康診査 ・40歳以降の方は特定健診
※注意:3面中段右を参照

ヘモグロビンエーワンシーをすぐに知りたい人は「血糖値はかり隊」インルミネ
■日時=5月24日(土曜)・25日(日曜)、午前11時開始 ■場所=ルミネ北千住店(千住旭町42番2号) ■対象=39歳以下の足立区民の方 ■定員=各80人(先着順) ■費用=無料 ■申し込み方法=不要 ※注意:当日直接会場へ ■問い合わせ先=健康づくり係 電話番号03ー3880ー5433


─欄外─

ハチの活動季節です

巣を見つけたら、近づいたり刺激したりせずに、冷静に行動しましょう。対処の方法などに困った場合はご相談ください。 ■問い合わせ先=生活衛生係 電話番号03ー3880ー5374


計量器(はかり)の定期検査に関する事前調査

計量法による計量器の定期検査に先立ち、検査対象事業者の台帳を整備するため、往復ハガキを送付して調査を行います。 ■対象=取引などで計量器を使用している事業者 ■問い合わせ先=消費者センター 電話番号03ー3880ー5385