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更新日:2016年11月24日

ウォーキング教室・コースのご案内

ウォーキング教室のご案内。ウォーキング専門指導員のアドバイス付き!

千住ほんちょう公園・上野公園健脚コース(12km)

 

日程:2016年12月18日(日曜日)午前8時30分集合
集合:千住ほんちょう公園(最寄駅:北千住駅)
解散:上野公園(最寄駅:上野駅)

 

ウォーキングコース
【スタート】千住ほんちょう公園→芭蕉像→千住大橋→素盞雄神社→回向院→浄閑寺→東盛公園→一葉記念館→日暮里駅→谷中霊園→寛永寺→上野公園西郷像前【ゴール】JR上野駅

千住ほんちょう公園・隅田公園・隅田川七福神コース(8km)

日程:2017年1月11日(水曜日)午前9時集合
集合:千住ほんちょう公園(最寄り駅:北千住駅)
解散:隅田公園(最寄駅:東武浅草駅)

ウォーキングコース
【スタート】千住ほんちょう公園→源長寺→墨提通り→堀切駅→隅田川七福神巡り(多聞寺→白髭神社→向島百花園→長命寺→弘福寺→三囲神社)→吾妻橋→隅田公園【ゴール】東武浅草駅

ハト公園・五反野親水公園コース(8km)

日程:2017年2月12日(日曜日)午前8時30分集合
集合・解散:東綾瀬公園内ハト公園(最寄駅:綾瀬駅)

ウォーキングコース
【スタート】ハト公園→新撰組屯所跡(金子家・観音寺)→綾瀬駅→小菅東スポーツ公園→水戸橋→綾瀬川遊歩道→裏門堰親水水路→万葉公園→荒川河川敷→五反野駅→五反野親水緑道→五反野コミュニティ公園→ハト公園【ゴール】綾瀬駅

竹の塚第七公園・赤山街道健脚コース(10km)

日程:2017年3月15日(水曜日)午前9時集合
集合:竹の塚第七公園(最寄駅:竹の塚駅)
解散:新井宿駅(最寄り駅:埼玉高速鉄道新井宿駅)

ウォーキングコース
【スタート】竹の塚第七公園→増田橋→はんの木橋→古千谷橋→見沼代親水公園→見沼代親水公園駅→毛長緑道→砂小橋→本郷橋→蓮沼公園→武南病院→東本郷二丁目→赤井氷川神社→川口特別支援学校→宝蔵院→赤山陣屋鳩ヶ谷口→新井宿駅【ゴール】埼玉高速鉄道新井宿駅

ご案内

解散は正午予定。(コースによって変更あり)
対象は、足立区もしくはその周辺にお住まいの方。各回60名程度(先着順)
指導は、ウォーキング専門指導員
申込は、電話またはFAXで住所・氏名・年齢・電話番号・希望のコース(1人3コースまで)を選んで連絡
(11月28日(月曜日)から受付開始)

 

ノルディックウォーキング

ノルディックウォーキングは一般的な歩行運動と異なり、上半身の筋肉もより積極的に使われて首や肩の血行も促進され鍛えることが出来ます。全身の約90%の筋肉を使用する有酸素運動を、疲れをあまり感じることなくより長い時間行え、足首・腰・膝などへの負担も軽減しながら歩行出来ます。

舎人公園コース

日程:2016年12月20日(火曜日)

集合・解散:舎人公園(最寄駅:日暮里・舎人ライナー/舎人公園駅)

内容:ポールを使ったストレッチや、ノルディックウォーキングの指導を受け体験する。(用具の無料貸出有り)

ご案内

時間は午前9時集合、11時解散予定。
対象は、足立区もしくはその周辺にお住まいの方。30名程度(先着順)
指導は、ウォーキング専門指導員
申込は、電話または住所・氏名・年齢・電話番号をFAX
(11月28日(月曜日)から受付開始)

 

平成28年度もウォーキング教室を開催しています。

「まだまだ歩ける」という方に向けた長距離コースもあります。引き続き初心者の方も大歓迎です。ぜひこの機会にご参加ください。
※悪天候・強風等の場合は、当日に中止およびコース変更をすることがあります。

ウォーキングは健康づくりの第一歩。歩くことを見直してみませんか。

通勤、通学、買い物時で普段から歩いているから、今さらウォーキングなんてと、お思いの方も多いかもしれません。
あるいは、生活習慣病予防のため何か手軽にできる運動不足解消法をお探しの方もいらっしゃるのではないでしょうか。
腕の振り方や姿勢など、少しのことを意識しながら歩くだけで大きな効果が得られるのがウォーキングです。ウォーキングには、さまざまな効果があると注目されています。

ウォーキングの効果

  • 運動不足の解消
  • ダイエット
  • 筋力アップ
  • ストレス解消
  • 骨の健康維持
  • 脳の活性化等

ウォーキングコースの紹介

実際にウォーキング教室で歩いたコースを定期的に更新します。
過去3年分歩いたコースに公園や風景の写真も載せていますので、目印にして歩いてみてはいかかでしょうか。
また、足立のまちの新しい発見や新たな出会いなどもあるかもしれません。是非、ご家族やご友人と一緒に楽しみながら健康づくりをしてみてください。

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お問い合わせ

スポーツ振興課振興係
電話番号:03-3880-5826
ファクス:03-3880-6028
Eメール:sports@city.adachi.tokyo.jp

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