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公開日：2019年12月4日 更新日：2025年4月7日
パークで筋トレ
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パークで筋トレとは、主に６５歳以上の方を中心に、公園や広場などを利用して気軽に楽しみながら健康体力づくりができる事業です。
指導員からのアドバイスを受けながら、自主的に運動をすることで、いきいきとした生活が送れるよう支援いたします。
どの会場も、参加者の笑顔で溢れ、心もカラダも元気いっぱいになるプログラムばかりです。
ぜひお気軽にご参加ください！
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＜参加に際してのお願い＞
- 体調不良時は参加を控えましょう。
- 参加前、参加後の手洗いを励行しましょう。
- 外に出て「暑い」と感じるとき、道路が凍結しているときなどは、無理せず参加を控えましょう。
- 飲み物やタオルなどは、各自それぞれで準備しましょう。
- のどの渇きを覚える前に、こまめに水分補給をしましょう。
- 終わった後は速やかに解散しましょう。
※降雨、降雪、熱中症に関する警報が発令された場合、予告なく中止となる場合があります。ご了承ください。
内容
筋トレ、ウォーキング、コーディネーショントレーング、ストレッチ、健康器具を使用した運動、運動相談など
対象
区内在住・在勤・在学でおおむね65歳以上の方、各会場30名程度
事前申込不要・参加費無料
初めて参加される際には、現地で「参加カード」が配布されます。
「参加カード」には、ご自身でお名前や緊急連絡先を記入していただきます。
２回目以降は「参加カード」を持参してください。
会場・日程
A-北西エリア
| A | 会場 | 住所 | 日時 |
|---|---|---|---|
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1 |
伊興遺跡公園 | 東伊興4-9-1 | 第2・4水曜 午前10時から11時 |
| 2 | 石塚公園 | 栗原2-3-1 |
毎週金曜（不定休あり）午前10時から11時 ※7月から9月は一部午前9時半から10時半 |
| 3 | 入谷中央公園 | 入谷4-16-1 | 第1・3水曜 午前10時から11時 |
| 4 | 大境公園 | 西竹の塚1-9-1 | 第1・3木曜 午前10時から11時 |
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5 |
古千谷西公園 |
古千谷本町２-24-3 |
第1・3木曜 午前9時から10時 |
| 6 |
新西新井公園 |
西新井5-17-1 | 第1・3金曜 午前10時から11時 |
| 7 | 竹の塚第一公園 | 竹の塚6-19-1 | 第2・4水曜 午前10時から11時 |
| 8 | 都市農業公園 | 鹿浜2-44-1 | 第2・4土曜 午前10時から11時 |
| 9 | 舎人公園 | 古千谷1-17 | 第2・4水曜 午前9時から10時 |
| 10 | にしほ桜公園 | 西保木間2-17 |
原則第2・4金曜 午前10時から11時 ※8月は休止 |
| 11 | 保木間公園 | 竹の塚3-8-1 | 第2・4月曜 午前9時から10時 |
| 12 | 谷在家公園 | 谷在家2-13-1 |
水曜・日曜（不定期） 午前9時半から11時 ※2・8月は休止 |
B-北東エリア
| B | 会場 | 住所 | 日時 |
|---|---|---|---|
| 1 | 大谷田公園 | 大谷田4-4-1 | 第1・3火曜 午前9時から10時 |
| 2 | 佐野公園 | 六木1-7-1 |
第1・3水曜 午前9時から10時 ※2・8月は休止 |
| 3 | 神明南ふれあい公園 | 神明南1-3-23 | 第2・4木曜 午前10時から11時 |
| 4 | 総合スポーツセンター | 東保木間2-27-1 |
毎週木曜 午後4時から5時 ※11月から2月は午後3時半から4時半 |
| 5 | 辰沼公園 | 谷中5-11-10 | 第2・4金曜 午前9時から10時 |
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6 |
道海公園 | 南花畑5-16-1 | 第1・3月曜 午前10時から11時 |
| 7 | 花畑公園 | 花畑4-40-1 | 毎週土曜 午前10時から11時 |
| 8 | 一ツ家第一公園 | 一ツ家4-16-1 | 第1・3火曜 午前10時から11時 |
| 9 | 平野運動場 | 平野2-12-1 | 第1・3金曜 午前10時から11時 |
C-南西エリア
| C | 会場 | 住所 | 日時 |
|---|---|---|---|
| 1 |
あみだ橋公園 |
西新井本町3-8-8 | 第2・4火曜 午前10時半から11時半 |
| 2 |
A)梅田地域体育館 B)梅島公園 |
A)梅田7-33-1 B)梅田7-20-9 |
A)第1月曜 午前10時から11時 B)第3月曜 午前10時から11時 |
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3 |
梅田中央公園 | 梅田3-25-2 | 第2・4金曜 午前9時から10時 |
| 4 | 扇中央公園 | 扇1-47-35 |
第1・3金曜 午前10時から11時 |
| 5 | 興本公園 | 興野1-1-12 | 第2・4木曜 午前9時から10時 |
| 6 | 江北平成公園 | 江北4-16-1 |
第2・4金曜 午前10時から11時 ※7・8月は午前9時から10時 |
| 7 | 西新井さかえ公園 | 西新井栄町1-19-1 | 第1・3水曜、第2・4火曜 午前9時から10時 |
D-南東エリア
| D | 会場 | 住所 | 日時 |
|---|---|---|---|
| 1 |
末広公園 |
足立4-18-11 | 第2・4土曜 午前10時から11時 |
| 2 |
青和コミュニティ公園 |
青井3-22-1 |
第1・3火曜 午前9時から10時 ※8月は休止 |
| 3 | 中央公園 | 中央本町1-17-4 | 第1・3土曜 午前10時から11時 |
| 4 |
中央本町三丁目 のびのび広場 |
中央本町3-8 |
毎週金曜（不定休あり）午後1時半から2時半 ※8月は休止 |
| 5 | 東綾瀬公園 | 東綾瀬3-4 |
第1・3日曜 午前10時から11時 ※8月は休止 |
E-千住・新田エリア
| E | 会場 | 住所 | 日時 |
|---|---|---|---|
| 1 |
荒川河川敷虹の広場 |
千住5丁目地先 |
原則毎週木曜 午後1時半から2時半 ※7月から9月は休止 |
| 2 |
新田稲荷公園 |
新田1-8-5 |
第2・4金曜 午前9時から10時 |
| 3 | 新田さくら公園 | 新田3-34-1 | 第1・3金曜 午前9時から10時 |
| 4 | 千住旭公園 | 千住旭町30-1 |
第1・3土曜 午前9時から10時 ※7・8月は休止 |
| 5 | 千住公園 | 千住大川町35-1 | 第2・4水曜 午前9時半から10時半 |
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6 |
千住スポーツ公園 | 千住緑町2-1-1 |
第1・3火曜 午前10時から11時 ※7・8月は午前9時から10時 |
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7 |
南宮城公園 | 宮城1-13-10 | 第1・3水曜 午前10時から11時 |
指導者
足立区公認スポーツ指導員、総合型地域クラブスタッフ、指定管理者専任指導員、民間団体など
参加者と一緒に運動しながら、指導員をサポートする補助員として、地域の子育て女性も多く活躍中！
その他
- 全会場祝日及び年末年始（12月29日から1月3日）は休止します。
- 荒天時や熱中症注意報発表時は中止します。
- 天候がはっきりしない場合は、現地にて指導員が判断します。
- 傷害保険は、足立区負担で加入しています。
参加者の声
今後の事業実施の参考とするため、令和６年１月から３月にかけ、全会場で参加者アンケートを実施しました。
「同年齢の方々が頑張っている姿を見ると自分も元気をもらえる」等の前向きな感想をお持ちの方や、参加をきっかけに運動する習慣がついた方も多くいらっしゃいます。
ぜひお気軽にご参加ください！
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