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更新日:2012年8月1日

こころ

あなたのこころは健康ですか?
あなたや、あなたのまわりの人で、眠れない・食べられない・疲れやすいにあてはまる人はいませんか?もしかしたら、あなたや、あなたの大切な人のこころとからだが、過剰なストレスを感じてサインを出しているのかもしれません。

1.高齢期にあらわれやすいこころの問題

高齢期になると、病気や老化で身体が動かない、退職や引退でやることがなくなる、身近な人や大切な人が亡くなる、家族の介護に疲れるなど、様々なマイナス要因が生じる場合があります。うつになってしまうと、落ち込むことが多く、今まで楽しめたことも楽しめなくなり、閉じこもりを招きます。また、老人性のうつ病は認知症と間違われることもあり、気づかれにくく悪化させてしまう恐れがあります。「トシだから...」と自己判断せず、かかりつけ医や相談機関に相談して下さい。

うつの症状に早めに気づきましょう!

疲れているのに2週間以上眠れない、食欲がない、体重減少、だるい、意欲がわかない...それは「うつ」かもしれません。うつ病は、現代社会のストレスや過労が関係する「こころの病気」のひとつです。治療すれば治る病気です。一人で悩まず、かかりつけ医や相談機関に相談して下さい。また、自分では病気と気づかないことも多いので、周りの人が気づくことも大事です。

ふれあいサロンに参加しよう!

ふれあいサロンとは、高齢者の方が気軽に集まれる居場所づくり・仲間づくりの活動です。

【お問合わせ】
社会福祉協議会・地域福祉推進課(あいあいサービスセンター内)
電話番号:03-3856-0274

2.認知症を予防しよう

認知症とは、脳血管疾患、アルツハイマー病その他の要因に基づく器質的な変化により、日常生活に支障が生じる程度にまで記憶機能およびその他の認知機能が低下した状態をいいます。認知症は、高齢期では誰にでも起こる可能性があります。認知症の初期には、症状が目立たないこともありますが、いつもと様子が違う時には早めにかかりつけ医や専門医を受診しましょう。

認知症を予防する7つの行動

認知症の発症・進行を遅らせるには、例えば次のような行動が有効です。

  • 散歩する
  • 新聞・本を読む
  • 料理をする
  • 社会と交わる
  • バス・電車で出かける
  • 日記を書く
  • 恋をする

もの忘れや認知症で心配になったら身近な制度を利用しましょう

認知症高齢者支援事業

3.生きがいをもとう

平均寿命は、女性が86.4歳、男性が79.6歳(2010年)。長い人生を楽しむために生きがいをもつことは大切です。あなたに合った「生きがい」を見つけてみませんか。3つの生きがいの見つけ方を紹介します。

働く

定年を迎えてリタイアしたけれど、まだまだ元気だから働きたい。金銭的に不安があるからもっと働きたい。目的はいろいろありますが、働くことは「生きがい」にもつながります。「働く」ことも老後の選択肢に入れてみませんか。足立区シルバー人材センターでは、働く意欲のある高齢者にさまざまな仕事を提供しています。あなたの豊富な経験・知識・技能をいかしてみませんか?企業や公共団体、一般家庭などから発注を受けた仕事を、会員登録をしていただいた方にお願いします。

趣味をもつ

自分で学んだことや、仕事で培ったスキルを活かしたい。スポーツをもっと楽しみたい。趣味のあった仲間で集まって活動したい。文化や芸術に親しみたい。足立区の郷土にもっと愛着を持ちたい...これまで趣味がなかった人でも、趣味を作るきっかけはいろいろあります。

生涯学習・講座・サークル情報ボランティアに参加しよう

困ったときはお互い様。ボランティア活動、始めてみませんか?新しい出会い、やりがいが生まれます。げんき応援事業助成金に参加すると、区内介護施設などでボランティア活動をして、ポイントを集めることができます。ポイントに応じて、活動交付金(年間上限5,000円)が交付されます。

4地域で活動をしよう

仕事や子育てで忙しかったころは、地域とのつながりも少なかったかもしれません。しかし、老後を安心して暮らすためには、地域のちからが大きな助けになります。逆に、地域の活動には、あなたの能力が必要な場所もたくさんあります。身体とこころの健康のためにも、地域デビューしてみませんか?

町会・自治会で活動

町会・自治会は各地域内に住む住民の皆さんによって自主的に組織された団体です。現在、足立区内には435(平成24年12月現在)の町会・自治会があり、活発な活動をしています。

【お問合わせ】
地域調整課地域調整係
電話番号:03-3880-5864

老人クラブで活動

老人クラブは、老後を健康で楽しく暮らすため、同じ地域の高齢者が集まり作られた団体です。平成23年10月現在、で足立区内に183クラブあります。

【お問合わせ】
高齢福祉課高齢調整係
電話番号:03-3880-5886

放課後子ども教室のスタッフ

放課後子ども教室」では、地域の方々のご協力を得て、小学校の校庭や教室、体育館等を活用した放課後の子どもたちの安全・安心な居場所を提供しています。子どもたちが自主性や社会性を学び、地域社会の中で心豊かにたくましく生き抜く力を育む環境づくりを進めています。

【お問合わせ】
足立区教育委員会・(公財)足立区生涯学習振興公社あだち放課後子ども教室担当
電話番号:03-5813-3732

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