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更新日:2014年9月30日

「パークで筋トレ」デビューしませんか

パークで筋トレとは主に高齢者を対象に、公園や広場などを利用して、安全・気軽に楽しみながら健康体力づくりができる事業です。指導員からのアドバイスを受けながら、自主的な運動でいきいきとした生活を送るための応援をしています。

パークで筋トレ-1パークで筋トレ-2

足立区公認スポーツ指導員の皆さんが、ウォーキングやストレッチの方法などを具体的に指導してくれることや、自分だけでは続かない運動も、いつも集まる仲間同士で励ましあえば継続できると好評をいただいています。どの会場も、参加者の笑顔で溢れ、会話も弾み、心もカラダも元気いっぱいになるプログラムばかりです。

パークで筋トレ-3

おおむね、
(1)準備体操→(2)ウォーキング→(3)筋トレといった順序で行い、バランスよく運動を行います。

パークで筋トレ-6パークで筋トレ-5

対象

おおむね65歳以上の方、各会場30名程度(予約不要・参加費無料)

内容

筋トレ、ストレッチ、健康器具を使用した運動、ウォーキング、コーディネーショントレーニング、運動相談など

会場・日程

開催場所などの詳細については下記詳細ページをご参照ください。または、スポーツ振興課振興係〈電話03-3880-5826〉まで、お問い合わせください。

 

詳細ページ:パークで筋トレ

お問い合わせ

広報室報道広報課

電話番号:03-3880-5815

ファクス:03-3880-5610

Eメール:kouhou@city.adachi.tokyo.jp

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