• 子育てに役立つ情報を集めました
  • シニアに役立つ情報を集めました
  • 足立の魅力BOX

ホーム > イベント・おでかけ情報 > こころのケア講座「自分にOK出しませんか?」(2日制)

ここから本文です。

更新日:2017年11月10日

こころのケア講座「自分にOK出しませんか?」(2日制)

◆自信がない◆人とくらべてしまう◆人に頼むことができない◆断ることが苦手
など、自分を大切にすることを妨げる心のクセはありませんか?
長所も短所もありのままの自分を認めたい。
そんな想いを抱えているのは、きっとあなただけではありません。
自分を大切にする方法を一緒に考えていきましょう。

(1) 12月7日(木曜日)午前10時から正午
 「ストレスケアの方法」
  ヨガの手法を取り入れ体を動かしながら、家や職場で簡単にできるセルフケアの方法を学びます。

(2) 12月14日(木曜日)午前10時から正午
 「自己尊重トレーニング」
  自己否定的な思考(自動思考)を改善するための自己主張方法をロールプレイなどを通して学びます。

※いずれも講義終了後に、講師を囲んで参加者同士で自由にお話できる「おしゃべりカフェ」あり(自由参加)

開催日時

  • 2017年12月7日(木曜日)から2017年12月14日(木曜日)

午前10時から正午まで

開催場所

名称

エル・ソフィア

所在地

足立区梅田七丁目33番1号エル・ソフィア
東武伊勢崎線(東武スカイツリーライン)梅島駅、徒歩3分

電話番号

03-3880-5222

ファクス

03-3880-0133

対象

心に悩みを抱えている女性

募集人数

20名(事前申込先着順)
保育あり(要予約。先着10名、生後6カ月から就学前まで)

費用

無料

申込方法

≪11月13日(月曜日)より受付開始≫
電話またはファクスで、氏名(カタカナ)、住所(町名まで)、電話番号、ファクス番号、年齢、保育希望の有無(希望の場合は子どもの氏名{カタカナ}・年齢)、「こころのケア講座」を明記し、下記問い合わせ先までお申し込みください。下記の専用フォームからもお申込みできます。
※携帯サイトからは専用フォームのご利用はできません。
※欠席・遅刻する場合は、ご連絡ください。

主催者

足立区男女参画プラザ

その他

【保育をご利用になる方へ】
・講座開始10分前にエル・ソフィア1階子ども室(12月7日)または介護室(12月14日)にいらしてください。
・講座終了後は、速やかにお迎えに来てください。
・お休みする場合は必ずご連絡ください。
(当日の持ち物)
・飲み物(水筒かペットボトルに入れた水かお茶)
・着替(上下、下着)
・バスタオル(お昼寝用)
・ビニール袋(汚れもの入れ)
その他必要に応じ、替オムツ、おしりふきなどすべて名前を書き、名前をつけた袋に入れてお持ちください。

Adobe Readerのダウンロードページへ

PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe Readerが必要です。Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先から無料ダウンロードしてください。

お問い合わせ

地域のちから推進部区民参画推進課

電話番号:03-3880-5222

ファクス:03-3880-0133

Eメール:danjo@city.adachi.tokyo.jp

メールフォーム:おしえてメール

メールでお問い合わせいただく場合、お使いのメールアドレスによっては、返信することができません。
くわしくは「足立区からメールを送信できないメールアドレス」をご覧ください。

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?