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更新日:2018年9月5日

こころのケア講座「自分にOK出しませんか」(2日制)

◆自信がない◆人とくらべてしまう◆人に頼むことができない◆断ることが苦手
など、自分を大切にすることを妨げる心のクセはありませんか?
長所も短所もありのままの自分を認めたい。
そんな思いを抱えているのは、きっとあなただけではありません。
自分を大切にする方法を一緒に考えていきましょう。

(1)10月4日(木曜日)午前10時から正午
 「ストレスケアの方法」
  ヨガの手法を取り入れ体を動かしながら、簡単にできるセルフケアの方法を学びます。リラックスした時間を過ごしましょう。

(2)10月11日(木曜日)午前10時から正午
 「自己尊重トレーニング」
  自己否定的な思考(自動思考)から自己肯定感が育めるコミュニケーション方法をロールプレイなどを通して学びます。

いずれも講義終了後に、講師を囲んで参加者同士で自由にお話できる「おしゃべりカフェ」の時間がございます。(自由参加)

開催日時

  • 2018年10月4日(木曜日)
  • 2018年10月11日(木曜日)

午前10時から正午

開催場所

名称

エル・ソフィア

所在地

足立区梅田七丁目33番1号エル・ソフィア
東武伊勢崎線(東武スカイツリーライン)梅島駅、徒歩3分

電話番号

03-3880-5222

ファクス

03-3880-0133

対象

区内在住・在勤・在学でパートナーや家族との関係など、対人関係に悩みを抱えている20歳以上の女性

募集人数

20名(事前申込先着順)
保育あり(要予約。先着10名、生後6カ月から就学前まで)
※保育を希望される方は、9月28日(金曜日)までにご予約ください。

費用

無料

申込方法

≪9月11日(火曜日)より受付開始≫
電話またはファクスで、氏名(カタカナ)、住所(町名まで)、電話番号、ファクス番号、年齢、保育希望の有無(希望の場合は子どもの氏名{カタカナ}・年齢)、「こころのケア講座」を明記し、下記問い合わせ先までお申し込みください。下記の専用フォームからもお申込みできます。
※携帯サイトからは専用フォームのご利用はできません。
※欠席・遅刻する場合は、ご連絡ください。

主催者

足立区男女参画プラザ

その他

【保育をご利用になる方へ】
・講座開始10分前にエル・ソフィア1階子ども室にいらしてください。
・講座終了後は、速やかにお迎えに来てください。
・お休みする場合は必ずご連絡ください。
(当日の持ち物)
・飲み物(水筒かペットボトルに入れた水かお茶)
・着替(上下、下着)
・バスタオル(お昼寝用)
・ビニール袋(汚れもの入れ)
その他必要に応じ、替オムツ、おしりふきなどすべて名前を書き、名前をつけた袋に入れてお持ちください。

お問い合わせ

地域のちから推進部区民参画推進課男女共同参画推進係(男女参画プラザ)

電話番号:03-3880-5222

ファクス:03-3880-0133

Eメール:danjo@city.adachi.tokyo.jp

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くわしくは「足立区からメールを送信できないメールアドレス」をご覧ください。

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