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公開日:2014年12月26日 更新日:2014年12月26日
トマトは昆布と同じ「うま味」のもと(グルタミン酸)がたっぷり。トマトをまるごと1つ簡単に食べられるレシピです。
【1人分】
エネルギー:337キロカロリー
塩分:0.9グラム
野菜量:200グラム
調理時間:8分
材料費:約180円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
ご飯:1杯(150グラム)
トマト:中1個
コーン:大さじ2(30グラム)
塩・こしょう:少々
粉チーズ:大さじ1
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