• 子育てに役立つ情報を集めました
  • シニアに役立つ情報を集めました
  • 足立の魅力BOX

ここから本文です。

更新日:2016年6月3日

早うま!かんたんベジレシピ(お好み焼き風TKG)

「TKG」とは「卵かけごはん」の略。朝からがっつり食べたい方の朝食におすすめの、子どもも男性も大好きな、お好み焼きのようなTKGです。

お好み焼き風TKG

【1人分】
エネルギー:454キロカロリー
塩分:1.58グラム
野菜量:70グラム
調理時間:5分
材料費:約87円
(材料費は区独自調査により算出した目安)

 

材料(1人分)

ご飯:1膳(150グラム)
せん切りキャベツ:70グラム(カット野菜なら2分の1袋)
卵:1個
お好み焼き用ソース:大さじ1(中濃ソースでも可)
マヨネーズ:大さじ1

作り方

  1. トースターにアルミホイルを敷き、せん切りキャベツを平らになるように広げ、約5分焼く。
  2. どんぶりにご飯を盛り、上に1.のせん切りキャベツをのせる。
  3. お好み焼き用ソースとマヨネーズを格子状にかける。
  4. 真ん中をくぼませ生卵をのせる。

お問い合わせ

衛生部こころとからだの健康づくり課健康づくり係

電話番号:03-3880-5433

ファクス:03-3880-5602

Eメール:kenkou@city.adachi.tokyo.jp

メールフォーム:おしえてメール

メールでお問い合わせいただく場合、お使いのメールアドレスによっては、返信することができません。
くわしくは「足立区からメールを送信できないメールアドレス」をご覧ください。

より良いウェブサイトにするためにみなさまのご意見をお聞かせください

このページの情報は役に立ちましたか?

このページの情報は見つけやすかったですか?