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公開日:2014年12月26日 更新日:2014年12月26日
梅肉の酸味とセロリの香味があっさりとした白身魚によく合う一品。魚もたっぷりの野菜と一緒に電子レンジで簡単調理して食べましょう。
【1人分】
エネルギー:94キロカロリー
塩分:2.2グラム
野菜量:130グラム
調理時間:10分
材料費:約210円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
生タラ(白身魚なら何でも可):1切れ
セロリ:50グラム
もやし:50グラム
トマト:30グラム
梅干し:小2分の1個
ポン酢:大さじ1
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