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更新日:2017年6月12日

早うま!かんたんベジレシピ(サラダチキンロール)

市販のサラダチキンを使った野菜ちょい増しレシピです。中高生の部活の前に小腹を満たす、そんな時にもおすすめの一品です。体を動かすエネルギーとなる炭水化物の食パンで、体をつくるたんぱく質のサラダチキンと、腹持ちアップの野菜を巻いてできあがり。簡単に作れるパワーめしです。

サラダチキンロール

【1人分】
エネルギー:286キロカロリー
塩分:2.6グラム
野菜量:30グラム
調理時間:3分
材料費:約279円
(材料費は区独自調査により算出した目安)

 

材料(1人分)

食パン6枚切:1枚
サラダチキン:1個
カット野菜:30グラム

 

作り方

  1. サランラップの上に、食パン、カット野菜、サラダチキンを順にのせて、ぐるっと巻く。
    ※サラダチキンの味を変えたり、サラダチキンの代わりにフランクフルトやから揚げなどを入れて、いろいろなバリエーションで楽しめます。

お問い合わせ

衛生部こころとからだの健康づくり課健康づくり係

電話番号:03-3880-5433

ファクス:03-3880-5602

Eメール:kenkou@city.adachi.tokyo.jp

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