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公開日:2018年9月26日 更新日:2018年9月26日
チンゲン菜は電子レンジで簡単に火が通るので、もう一品ほしい時にとても便利な食材です。塩昆布の塩分とごま油の風味が食欲をそそる、おつまみにもピッタリな和え物をご紹介します。
エネルギー:70キロカロリー
塩分:1.0グラム
野菜量:100グラム
調理時間:5分
材料費:約132円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
チンゲン菜:1株(100グラム)
塩昆布:ひとつまみ(5グラム)
白ごま:小さじ1(3グラム)
ごま油:小さじ1(4グラム)
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