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公開日:2016年7月22日 更新日:2016年7月22日
おからを使ったサラダです。見た目はポテトサラダに似ていますが、おからを使用することで食物繊維が多く含まれ、とてもヘルシーです。
【1人分】
エネルギー:204キロカロリー
塩分:0.5グラム
野菜量:70グラム
調理時間:10分
材料費:約83円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
おから:30グラム
きゅうり:3分の1本(30グラム)
コーン缶:大さじ2(20グラム)
トマト:8分の1個(20グラム)
ツナ缶:大さじ1(10グラム)
マヨネーズ:大さじ1と2分の1
塩・こしょう:少々
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