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公開日:2015年2月10日 更新日:2015年2月10日
ねぎは殺菌作用があり、風邪の予防にも効果的です。甘くてトロトロのねぎとマグロは相性もよく、ヘルシーなお鍋です。
【1人分】
エネルギー:156キロカロリー
塩分:2.1グラム
野菜量:100グラム
調理時間:20分
材料費:約326円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
鮪の角切り:100グラム
長ねぎ:1本
めんつゆ(3倍希釈):5分の1カップ
水:2分の1カップ
(めんつゆは薄めに作ります)
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