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公開日:2017年4月19日 更新日:2017年4月19日
キャベツと納豆を使ったお好み焼きはボリュームたっぷり、野菜もたんぱく質もしっかりとれるので朝ごはんにもおすすめです。市販の千切りキャベツを使い、簡単に作ることができます。また、少量ずつ焼いて冷凍しておけば、おやつにもぴったりです。
【1人分】
エネルギー:299キロカロリー
塩分:0.9グラム
野菜量:75グラム
調理時間:15分
材費:74円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
千切りキャベツ:2分の1パック(75グラム)
納豆:1パック(50グラム)
納豆のたれ:1パック(5グラム)
卵:1個(50グラム)
小麦粉:大さじ2(18グラム)
サラダ油:小さじ1(4グラム)
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