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公開日:2014年12月26日 更新日:2014年12月26日
小松菜は茹でる・炒める・煮ると、幅広い料理方法で使える便利野菜。栄養的にもビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富で、特にカルシウムを多く含んでいます。
【1人分】
エネルギー:62キロカロリー
塩分:0.8グラム
野菜量:80グラム
調理時間:5分
材料費:約80円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
小松菜:80グラム
しらす干し(微乾燥品):大さじ2杯
ごま油:小さじ1杯
塩:少々
こしょう:少々
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