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公開日:2015年1月14日 更新日:2015年1月14日
小松菜は足立区名産の野菜で、クセがなく、いろいろな料理にあう野菜です。小松菜、じゃこを使用しているので、カルシウムが多いメニューです。ごはんにかけてもGood。
【1人分】
エネルギー:47キロカロリー
塩分:1.2グラム
野菜量:70グラム
調理時間:10分
材料費:約74円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
小松菜:4分の1束
ちりめんじゃこ:10グラム
サラダ油:少々
オイスターソース:小さじ2分の1
しょうゆ:小さじ4分の1
白いりごま:小さじ4分の1
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