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公開日:2020年2月14日 更新日:2020年2月14日
カリフラワーをフライパンで蒸し焼きにすることで、めんどうな下茹での手間を省くことができます。にんにくの香りが食欲をそそる一品です。ベーコンやきのこ、ブロッコリーなどを加えてアレンジしてもおいしいです。
エネルギー:68キロカロリー
塩分:0.5グラム
野菜量:100グラム
調理時間:10分
材料費:約67円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
カリフラワー:100グラム
オリーブ油:小さじ1
にんにく:2分の1かけ
塩:1つまみ
こしょう:少々
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