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公開日:2015年6月15日 更新日:2015年6月15日
栄養満点のにら玉を、電子レンジで簡単につくることができます。にらは、強い香りと濃い緑色でスタミナ野菜の代表格。さらに、疲労回復効果のある豚肉と一緒に、もやしのシャキシャキ感も加わっていっそう食欲を増す一品です。
【1人分】
エネルギー:263キロカロリー
塩分:1.9グラム
野菜量:160グラム
調理時間:10分
材料費:約195円
(材料費は区独自調査により算出した目安)
にら:2分の1袋
もやし:2分の1袋
豚肉(薄切り):60グラム
卵:1個
★醤油:小さじ2分の1
★酒:小さじ1
★オイスターソース:小さじ1
★ごま油:小さじ1
塩:ひとつまみ
こしょう:少々
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