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更新日:2013年4月8日

気になりませんか?食生活。~栄養士おススメ!かんたんレシピ付~

足立区世論調査(平成20年度)によると、性別にかかわらず、若い年代ほど食生活が乱れがちになる傾向が出ています。朝食をきちんと取ることはもちろん、朝・昼・晩共にバランスのよい食事を取り、規則正しい生活を送ることが重要です。足立区食育計画推進委員会では、「食生活ステップアップBOOK」を作成しました。食生活におけるポイントや栄養士おススメ!のかんたんレシピもございます。下記PDFファイルよりダウンロードもできますので、元気をつくる「クイック料理」とともに是非ご活用ください。

食生活ステップアップBOOK(かんたんレシピ付)
≪担当部署:こころとからだの健康づくり課≫

内容

  • 気になりませんか?
    • 30歳以上の男性の3人に1人は“肥満”
    • 20歳代の女性の5人に1人は“やせ”
  • 食事のバランスをよくするために・・・
    • 冷凍食品や惣菜からのアレンジ
    • 電子レンジで時間短縮
    • 1日にこれくらい食べましょう(手ばかり栄養法)
  • 栄養士おススメ!元気をつくるかんたんレシピ
    • 豆腐をつかった超かんたんヘルシー丼など

「食生活ステップアップBOOK」(PDF:1,670KB)

「食生活ステップアップBOOK(かんたんレシピ付)」 詳しくはこちらへ(PDF:1,670KB)

元気をつくる「クイック料理(簡単レシピ)」
≪担当部署:こころとからだの健康づくり課≫

栄養バランスに優れ、手軽に作れるクイックレシピを足立フリー栄養士会と協働し、作成、紹介をしています。
詳しくは下記PDFファイルをご覧ください。

関連PDFファイル

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お問い合わせ

衛生部こころとからだの健康づくり課健康づくり係

電話番号:03-3880-5433

ファクス:03-3880-5602

Eメール:kenkou@city.adachi.tokyo.jp

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